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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5936 | 이번 비키니 올림피아의 챔피언은 다른사람이 되어버렸네요. [2] | 바쁘다바뻐 | 2016.09.17 |
5935 | 오트밀 맛나게 먹는법 | lassie | 2016.09.17 |
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쇠질요원 | 2016.09.17 |
5933 | 몬스터마트 주문취소 [2] | 던파털렸음 | 2016.09.16 |
5932 | 보충제 대용으로 먹을만한게 없을까요? [1] | jolf | 2016.09.16 |
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쇠질요원 | 2016.09.16 |
5930 | 다이어트 식단 질문 | 항우다 | 2016.09.16 |
5929 | 몬짐 커뮤니티를 알게된게 참 행운인거같아요 [1] | 여수바밤바 | 2016.09.16 |
5928 | 팔근육 사이즈 줄이는 법 좀 부탁드립니다 [3] | 항우다 | 2016.09.15 |
5927 | 광주 헬스장 [5] | 멍뭉이 | 2016.09.14 |
5926 | 헬스장에 [2] | 박병규 | 2016.09.14 |
5925 | 대구에 연휴 헬스장여는곳? [1] | 루드와티에리 | 2016.09.14 |
5924 | 즐거운 한가위 되세요~ [6] | wooseoky | 2016.09.14 |
5923 | 후...다행 무사 통관 [11] | 낮잠 | 2016.09.14 |
5922 | 운동후 산책하니까 스트레스가 다풀리네요 [1] | 아놀두 | 2016.09.12 |
5921 | 벨런스 몸 만들기 질문(팔 사이즈 줄이는법) | 항우다 | 2016.09.12 |
5920 | 대전에 추석때 여는 헬스장 없나요?? [4] | 2.5년목표 | 2016.09.12 |
5919 | 추석 연휴 부산 헬스장 하는곳 [3] | 유니완 | 2016.09.11 |
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바벨오브멸치 | 2016.09.11 |
5917 | 보충제 하이드로웨이 + 골드스탠다드카제인 섭취 [2] | 오준영 | 2016.09.10 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.