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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5956 | 현역 군인 입니다. 운동 질문드립니다. | 윤본좌 | 2016.09.24 |
5955 | [몬스터마트] 600달러 몬마상품권 이벤트 [21] | #turn_up | 2016.09.24 |
5954 | 전국체전 보디빌딩 선수 명단입니다. [5] | 바쁘다바뻐 | 2016.09.23 |
5953 | 경찰 체력 준비중인데 질문이 있어요! [5] | jolf | 2016.09.23 |
5952 | 다이나믹보충제 질문입니당 !!!!! [4] | 바겐세일 | 2016.09.23 |
5951 | 이제 게임 그만하고 다시 운동 복귀 하렵니다... [3] | typhoontk | 2016.09.23 |
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#turn_up | 2016.09.22 |
5949 | 공포의 카프레이즈.. [1] | 바벨오브멸치 | 2016.09.22 |
5948 | 단백질보충제 | TheAMSu | 2016.09.21 |
5947 |
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Monday | 2016.09.21 |
5946 | 1달러 티셔츠 판매가 없어졌어요 [13] | 나이팅게이 | 2016.09.20 |
5945 | 내장지방 빼는 방법? [1] | asd110 | 2016.09.19 |
5944 | 어르신들 운동하는거 볼때마다 열심히해야겠다고 느끼네요. [1] | 아놀두 | 2016.09.19 |
5943 | 혹시 동원훈련 당일 연기해보신분 있으신가요? [4] | 김첨지 | 2016.09.19 |
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바벨오브멸치 | 2016.09.19 |
5941 | 근육량 늘리기 | asd110 | 2016.09.19 |
5940 | 보충제 초보가 드리는 질문들 ^^ [1] | 즈웨다 | 2016.09.18 |
5939 |
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쇠질요원 | 2016.09.18 |
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올림피아 212 신흥강자 등장
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쇠질요원 | 2016.09.17 |
5937 | 올림피아 결선 우리나라 시간이? [2] | reindeer | 2016.09.17 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.