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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5936 | 두발로 걷기 | sss1004 | 2014.11.20 |
5935 | 어..어깨 스트레칭 합시다. 요로케~~~ | 주한아부지 | 2015.03.21 |
5934 | 굿닥 이벤트 당첨자는 후기어디다 써야 되나요? [2] | 날개를달자 | 2014.09.24 |
5933 | 눈 치우기 | sss1004 | 2015.02.23 |
5932 | 원도우8 쓰시는분들 [2] | 피펭 | 2014.10.25 |
5931 | 사이좋은 친구 [1] | sss1004 | 2014.11.29 |
5930 | 아이유 아침식사량이라네요... [7] | 꽉좀조여정 | 2014.10.23 |
5929 | 깜장통 쉐터 성분표 [5] | yieyas | 2015.07.29 |
5928 | 부상 ㅠㅠ [16] | 까까에요 | 2015.07.01 |
5927 | 가지고 싶은 머쉰~ [2] | 줄드락 | 2015.06.01 |
5926 | 대회목적 다이어트중인데 질문이요.. [1] | 초보운동자 | 2016.03.31 |
5925 | 강아지의 장난3 [2] | sss1004 | 2015.02.16 |
5924 | 충무공 이순신 장군 피규어 [5] | 주한아부지 | 2014.09.15 |
5923 | 군대 용사만화 [2] | 슈퍼맨 | 2014.11.15 |
5922 | 오늘은 무슨요일??| [1] | 주한아부지 | 2015.01.09 |
5921 | 하는 짓이 귀여움 | sss1004 | 2014.12.06 |
5920 | '15년동안 찍은 크리스마스 아침' | 주한아부지 | 2014.12.28 |
5919 | 얌전한 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.29 |
5918 | 맨유, 리버풀 3-1로 역전승 기네스컵 우승 하이라이트 영상 | 딥풀업스콰트 | 2014.08.05 |
5917 | 신기한 광고 [2] | 주한아부지 | 2014.11.07 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.