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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5956 | 패션왕 [7] | 주한아부지 | 2014.08.28 |
5955 | 착시를 예술로 승화 | 주한아부지 | 2014.08.28 |
5954 | 음원강자 씨스타, `엠카운트다운`서 신곡 `I Swear` 무대 최초 공개 [4] | 주한아부지 | 2014.08.28 |
5953 | 1년 동안 pull up 로 몸의 변화 ..우리도 화이팅 [4] | 주한아부지 | 2014.08.28 |
5952 | 세월호 ‘악성댓글’ 누리꾼 89명 경찰 수사 [1] | MINSTA | 2014.08.28 |
5951 | 우크라이나 대통령 "러시아가 동부 지역 침공" | MINSTA | 2014.08.28 |
5950 | '따뜻한 이웃'…30년 모은 1천만원 이재민에 쾌척 | MINSTA | 2014.08.28 |
5949 | 버그찾기포인트부여 [6] | MINSTA | 2014.08.28 |
5948 | 이보충제좀봐주세요! [7] | 라뷰 | 2014.08.28 |
5947 | (투표) 생닭가슴살 1.굽는다 2.삶은다 [6] | MINSTA | 2014.08.28 |
5946 | 여러분..항문 위생이랑 식이섬유+물 많이 드세용.. [9] | 알면서왜그래요 | 2014.08.29 |
5945 | 장인이라는게 바로 이런거죠 [2] | 알면서왜그래요 | 2014.08.29 |
5944 | 셔츠 소매 어디까지 올리시나요? [3] | 주한아부지 | 2014.08.29 |
5943 | 공지영 일침 ㄷㄷ [2] | 주한아부지 | 2014.08.29 |
5942 | 헬로 키티는 고양이가 아니었다?! [1] | 주한아부지 | 2014.08.29 |
5941 | 日 ‘진격의 빙수’…높이만 63.4㎝ [2] | 주한아부지 | 2014.08.29 |
5940 | 140828 쇼미더머니3 바비 bobby 연결고리+힙합 [3] | 주한아부지 | 2014.08.29 |
5939 | 날씨가 다시 덥네요... 여러분의 남은 더위를 날려줄 움짤! (에이핑크 손나은 스크류바) [2] | 딥풀업스콰트 | 2014.08.29 |
5938 | 다음주지나면 제대일100일입니다 공익이지먼 ㅎ.ㅎㅎ [4] | MINSTA | 2014.08.29 |
5937 | 시식 몰카 | 주한아부지 | 2014.08.29 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.