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미국인들이 가장 많이 사용하는 문장들!
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알렌 | 2014.07.10 |
| 6075 | 어우 리스트컬하니 손가락이안졉혀요 ㅋ [4] | 몸이커지는그날까지 | 2017.07.05 |
| 6074 | 글로벌호구 한국. [6] | 알면서왜그래요 | 2014.07.12 |
| 6073 | 주위사람들이 식스팩을 당연한듯이 생각을 하네요 [23] | poiu3012 | 2017.04.20 |
| 6072 | 킹과 클리어머슬 어떤게 더 효과 좋게 보셧는지요? [9] | 단화안 | 2016.05.12 |
| 6071 | 부스터파실분계신가요?? [2] | 멍뭉이 | 2017.07.08 |
| 6070 | 아...언더아머 직구 매우 힘드네요;;;; [12] | 알면서왜그래요 | 2015.02.10 |
| » | 루마니안 데드리프트와 데드리프트 차이좀 알려주세요 [3] | 독고 | 2014.07.07 |
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박수진.gif
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꽉좀조여정 | 2014.11.14 |
| 6067 | 오랜만에 돌아오는 결정장애 시간이네요 [16] | 유리몸 | 2016.05.03 |
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언더아머 조거팬츠, 상의 긴팔 구매 하실분 계실까요
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wooseoky | 2016.03.08 |
| 6065 | 1mr 섭취를 자주하면 안좋나요?? [9] | 주시아 | 2014.07.07 |
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사생활 보호 책상
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주한아부지 | 2014.09.02 |
| 6063 | 헬스장 안내문 관련.. [10] | 주지성 | 2017.06.14 |
| 6062 | 몬밀vs니트로테크vs로니콜먼프로안티움 [3] | 멍뭉이 | 2015.03.30 |
| 6061 | 무술의 3대 기본기 [2] | 철인도 | 2014.11.14 |
| 6060 | 8월 몬스터마트 프로모션입니다 [25] | 카운타크 | 2015.08.01 |
| 6059 | 몬짐 질답 게시판 특징 [38] | 내가인마!카이그린이랑~으저께도~으!같이나우무맛묵고!숄더팩킹도하고!마다했어 | 2016.07.22 |
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나우 HMB
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한울 | 2016.01.21 |
| 6057 | 방금 관세청에서 아그마틴 걸렸습니다 [17] | 테마 | 2016.07.22 |
일단적으로 데드리프트라함은 '컨벤셔널 데드리프트'를 데드리프트라 부르는데요 바닥에 내려 놓은 바벨을 온몸을 사용해서 바닥에서 뽑아 올리는 운동이고 전신근육을 다 사용하는 운동이지요..
루마니안 데드리프트는 바벨을 들고있는 상태에서 무릅에서 5~10센치 부근까지만 내리는 행동을 반복하는것이고 하체의 참여를 좀 줄이고 등부분에 조금더 집중한 운동이라 보시면 될거같네요 ^^
자세나 사용하는 근육등은 트레이닐 칼럼에서 찾아보시면 있는데 그냥 질문하시는거같네요?^^;; 전문 패널들이 올려놓은 전문 자료가 같이 있으니 그걸 참고해 보시면 도움이 될것같군요.