후덥지근한 날씨에 몸은 피로하고 입맛은 뚝 떨어지는 시기다. 이럴 때 지친 간을 다독이고 피로를 해소하는 먹을거리는 어떤 게
있을까.
'간의 채소'로 불리는 부추가 첫 손에 꼽힌다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료에 따르면, 부추는 간 기능을 강화하고 해독작용을 하는 효능을 지니고 있다.
부추는 100g당 비타민A는 0.5㎎, 비타민C는 37㎎이 들어있다. 또한 비타민B1, B2도 풍부하다. 부추는 식초를 결합하면 간 보호 및 피로해소와 에너지 충전에 좋은 효과를 발휘한다. 부추 즙에 식초를 타서 살짝 열을 가해 강한 냄새를 가시게 해 먹으면 된다.
부추는 토마토와도 궁합이 잘 맞는다. 이 두 가지 식품은 소화를 돕고 간 기능을 좋게 하며, 피를 맑게 해 주는 정혈작용을 강화시킨다. 이외에도 부추는 통풍을 예방하고, 신경안정제 역할을 하기도 한다.
우유와 달걀도 간 기능을 강화시키는 식품으로 꼽힌다. 우유는 다양한 비타민과 무기질을 함유한 고단백 식품으로 간 기능을 강화시키는 데 도움을 준다.
달걀은 간에 좋은 단백질과 필수아미노산을 풍부하게 함유하고 있다. 이외에 '비타민의 보고'로 불리는 딸기는 하루 4~5개 정도만 먹어도 비타민C의 하루 필요량을 충족시킬 수 있다. 딸기는 세포조직을 튼튼하게 해주며 간세포 기능을 되살려준다.
댓글 4
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6316 | 오늘기분쨰지네요 [5] | MINSTA | 2014.07.04 |
6315 | 오랜만에 [4] | bakminss | 2017.06.29 |
6314 | 인스타 차단당했습니다. [5] | barbarylion1993 | 2017.06.17 |
6313 | 강경원선수님 이민가셨어요? [2] | 그뉵이 | 2017.02.24 |
6312 | 몬스터짐 페이스북 그룹 가입하고 보충제 받자~~!!(마감) [9] | 글래머에디터 | 2014.10.07 |
6311 | 어쩌다 이운동이 약물에찌들렸는지 참 ㅜㅜ [8] | 기립근 | 2017.06.09 |
6310 | 오늘 정모오시는 분들 선물 [7] | #turn_up | 2016.03.12 |
6309 | 다이어트 후 웨이트 시작해보려는데 여성 프로틴 추천좀 해주세요!도움 부탁드립니다ㅜㅜ! [3] | 징뇨 | 2016.06.28 |
6308 | 팔꿈치가 쑤시는 군요 [2] | 9년째운동중 | 2017.07.17 |
6307 | 토탈워입고 ! [23] | 멍뭉이 | 2017.06.30 |
6306 | 년차가 되면서 느끼는점은 안다치고 꾸준히 하는것! [10] | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2017.06.20 |
6305 | 홍경천 추출물이 나왔네요 [13] | 유리몸 | 2017.05.23 |
6304 | 강경원 선수 europa dallas pro 소식 [5] | 쇠질요원 | 2017.06.18 |
6303 | 아이허브에서 어떤제품 구매하세요/?? [2] | 맥주삼천씨씨 | 2014.08.21 |
» | 피로하고 입맛 뚝.. 이럴땐 "부추가 최고"| [4] | 주한아부지 | 2014.07.04 |
6301 | 신제품이 출시 되었습니다!! [13] | 알면서왜그래요 | 2014.09.12 |
6300 | 킬잇. 카페인정제 통관되나요?? [7] | did3954@naver.com | 2016.06.04 |
6299 | [몬짐] 6월 스폰서쉽 참여현황 [35] | #turn_up | 2015.06.29 |
6298 | 몬짐분들 모기 어찌 쫒으십니까?? [36] | superhotdog | 2017.07.07 |
6297 | 카이그린 2017올림피아 출전? [3] | 쇠질요원 | 2017.06.24 |