휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
-
응헹
2013.12.19 14:30
득근하세요 ㅎㅎ ㅋ -
superhotdog
2013.12.12 15:02
요새 내복은 얼마나 하나요? -
알면서왜그래요
2013.12.12 13:31
내복!! 저는 저번달부터 쫄쫄이 타이즈 입고 다녔는데;; -
쑤빠
2013.12.12 11:27
내복을.일찍입을수록..겨울이길다라는~~!!+_+
무릎..조심하셔요~~!^^ -
해성우
2013.12.12 11:51
헐 ㅋㅋ -
almond
2013.12.12 06:25
ㅎㅎ 다리할땐 정신이 다 없죠 -
수야
2013.12.12 00:24
고생하셨어요 ㅎ -
해성우
2013.12.12 11:51
감사합니다 ㅎ -
민스타
2013.12.11 23:54
ㅅㄱㅎㅅㅅㄴㄷ -
허세님
2013.12.11 23:53
^^ 수고하셧습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
256 | 공복 유산소 하시나요? | 82kg | 2017.02.13 |
255 | 스포츠지도사 치는데 벌써 마감됬네요.. [4] | 오른손은거둘뿐 | 2016.04.23 |
254 | 엑스텐드.글루타민 급하게 구해봅니다. | 사두근 | 2015.09.19 |
253 | 아이스크림 제조기 [4] | 올해는목표3개 | 2015.09.07 |
252 | ㄴ또다시 통증이 왔습니다 [5] | 최고가되자2 | 2015.08.01 |
251 | 아이소게이너 10lbs 재입고 되었네요 [7] | Bat | 2015.11.26 |
250 | 물속에 폭죽을 쏘면?? [1] | 주한아부지 | 2015.01.20 |
249 | 삭제. [5] | 트렌볼란아세테이트 | 2017.05.25 |
248 | 나랑 놀자~ | sss1004 | 2014.11.20 |
247 | 작고 귀여운 아기냐옹 [1] | sss1004 | 2014.11.26 |
246 | 좋은중고차 고르는방법 | 슈퍼맨 | 2014.10.31 |
245 | 카드로 결제하고 입금완료 떠있는데 [4] | ahrldhkdmlwjswod | 2016.05.02 |
244 | 실시간 코리아 그랑프리 -6 [1] | 곽군 | 2015.09.25 |
243 | 후기 게시판 저만 이렇게 뜨나요? [7] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.25 |
242 | 울프느님 또 우승~ [1] | 수야 | 2014.10.05 |
241 | 목욕하자 | sss1004 | 2015.02.09 |
240 | 원주에서 피트니스 페스티벌 가시는 분 있나요??ㅋ [4] | tejjang | 2015.10.08 |
239 | 머밀바와 도웰스트랩. [1] | 장대비 | 2016.03.22 |
238 | 처음으로 수퍼스쾃을 해봤습니다 | 후지모토유스케 | 2016.08.06 |
237 | 헬스 트레이너vs독학 | 똥팔똥팔 | 2016.06.01 |