휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
-
응헹
2013.12.19 14:30
득근하세요 ㅎㅎ ㅋ -
superhotdog
2013.12.12 15:02
요새 내복은 얼마나 하나요? -
알면서왜그래요
2013.12.12 13:31
내복!! 저는 저번달부터 쫄쫄이 타이즈 입고 다녔는데;; -
쑤빠
2013.12.12 11:27
내복을.일찍입을수록..겨울이길다라는~~!!+_+
무릎..조심하셔요~~!^^ -
해성우
2013.12.12 11:51
헐 ㅋㅋ -
almond
2013.12.12 06:25
ㅎㅎ 다리할땐 정신이 다 없죠 -
수야
2013.12.12 00:24
고생하셨어요 ㅎ -
해성우
2013.12.12 11:51
감사합니다 ㅎ -
민스타
2013.12.11 23:54
ㅅㄱㅎㅅㅅㄴㄷ -
허세님
2013.12.11 23:53
^^ 수고하셧습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
76 | 헬스장에서 공감가는 상황 [1] | 꽉좀조여정 | 2014.11.03 |
75 | 아침부터 기분 좋은 소식이네요! [7] | Maddog | 2015.03.05 |
74 | 방금 유투브 보고 알았는데 [4] | 군장 | 2015.11.26 |
73 | 메르스 공기 감염 가능성도.. [4] | 알면서왜그래요 | 2015.06.04 |
72 | 광주 헬스장 문여는곳 ㅠㅠ | 멍뭉이 | 2015.09.25 |
71 | 인천아시게임 개막! 결방하는 방송은? | 맥주삼천씨씨 | 2014.09.19 |
70 | 써니도 놀라게한 산낙지 손질하는 카라 영지 [2] | 주한아부지 | 2014.09.23 |
69 | 시원해냥? | sss1004 | 2014.11.21 |
68 | 어느 여중생의 자기 글씨 한탄 [5] | 헬스너구리 | 2014.11.12 |
67 | 박초롱 [4] | 범스터 | 2014.11.23 |
66 | 운동으로 혹은 일상샐활에서의 근육 부상 | 아이언구리 | 2015.04.04 |
65 | 인천국제공항의 버림받은 노인들. | 슈퍼맨 | 2015.02.03 |
64 | 앤 헤서웨이 25세 [4] | 범스터 | 2014.12.12 |
63 | 무한도전 - 싱크로율 100%? 한번 보면 모든 춤 가능! 댄스 신동 재순이 [2] | 주한아부지 | 2014.08.31 |
62 | 강아지 좋아요 | sss1004 | 2014.11.30 |
61 | 동물들 황당 영상 [2] | sss1004 | 2014.11.18 |
60 | 사슴과 고양이 | sss1004 | 2014.11.19 |
59 | 해외여행 더 잘 하는 방법 - 항공부터 여행팁까지 [1] | 꽉좀조여정 | 2014.12.31 |
58 | 잠자는 고양이 | sss1004 | 2014.11.25 |
57 | 억울함 [3] | sss1004 | 2014.11.22 |