휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 6776 |
스퀏안하고 대회나가니 작네요 ㅋ
[5]
|
기립근 | 2017.06.06 |
| 6775 |
메탈리카를 아시나요?
[6]
|
야릴리 | 2017.06.05 |
| 6774 | 으 훈제닭가슴살 싸가지고 다니는데 [3] | 하스터 | 2017.06.05 |
| 6773 | 보령 로얄WPH 2.5kg << 이거는 뭔데 15만원씩이나 하나요? [6] | 박준혁20 | 2017.06.05 |
| 6772 | 몬짐 분들 코디좀 공유 할 수 있을까요? [17] | 호멘드멘 | 2017.06.05 |
| 6771 | 지금 핼스장에서 싸움났네요;; [17] | 방배동반달곰 | 2017.06.04 |
| 6770 | 피트니스타 [1] | Bcaa카드 | 2017.06.04 |
| 6769 | 공복 운동전 부스터 대신 레드불 먹어봤는데 [7] | 방배동반달곰 | 2017.06.04 |
| 6768 |
식단 6.3(토)
|
Ckon | 2017.06.03 |
| 6767 |
[몬짐] 다음주 6월6일(현충일) 정모합니다!
[46]
|
★JUSTFOCUS | 2017.06.03 |
| 6766 | 뭔가 생소한 회사의 제품이 신제품으로 입고되었네요 [9] | 퍼펙트바디 | 2017.06.03 |
| 6765 | 탄수화물 너무 안먹어도 안빠지나요? [4] | 메스니 | 2017.06.03 |
| 6764 | 보충제 시켜서 행복... [12] | 귀요미식판 | 2017.06.02 |
| 6763 | 샤터2스쿱이란... [10] | 귀요미식판 | 2017.06.02 |
| 6762 | 후 [2] | 득근매니아 | 2017.06.01 |
| 6761 |
100일간의 노력...
[4]
|
헬스공 | 2017.06.01 |
| 6760 | 지금 배송 눈물의시즌인가여 [2] | 허허223 | 2017.06.01 |
| 6759 |
[몬짐] 5월 스폰서쉽 포인트 결과
[35]
|
★JUSTFOCUS | 2017.06.01 |
| 6758 |
3개월동안 연습한 다리째기 90%성공?
[4]
|
기립근 | 2017.06.01 |
| 6757 | 아토믹7 100서빙 무료배송 이벤트하네요 [8] | 퍼펙트바디 | 2017.06.01 |