트레이너는 다이어트라 해도 공복에 유산소하면 근육 무조건 빠진다, 식사를 하고 나서 하는 운동을 추천한다
짬밥of짬밥 헬스장 아저씨는 살살 하면 전혀 상관없다, 차피 일반인 수준에선 빠져봤자 거기서 거기다
의견들이 분분하길래 직접 해보기로 해서 지금 한달반정도 됐는데
몬짐 선배님들처럼 근육이 많지 않아서인지 근손실 재봐도 그렇게 많지 않네요
일어나서 스트레칭하고 트레드밀 걷기나 사이클 보통속도로 30~50정도 한다음 식빵 바로 먹습니다
웨이트는 오후에 따로 하고요.
아무래도 유산소 강도도 약하고 근육량이 많지 않아서 이겠죠?
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6876 | 함께할 식구가 늘었습니다. [4] | 초부득삼 | 2016.03.07 |
6875 | 고양이니깐 | sss1004 | 2014.11.20 |
6874 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.21 |
6873 | Girls' Generation-TTS 소녀시대-태티서_Holler_Music Video | 주한아부지 | 2014.09.18 |
6872 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2015.01.25 |
6871 | 혹시 | ATPT | 2016.09.29 |
6870 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.11.12 |
6869 | wsf 스트렙 질문 스트렙 추천좀 | 아이언구리 | 2015.04.22 |
6868 |
![]() ![]() |
둘둘 | 2014.10.14 |
6867 | "You can live your dream!" (동기부여 영상)| | 주한아부지 | 2014.08.31 |
6866 |
환상의 비누방울쑈
![]() |
주한아부지 | 2015.03.27 |
6865 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.10.14 |
6864 | 사랑스러운 친구들 [1] | sss1004 | 2014.11.18 |
6863 |
![]() ![]() |
페이스메이커 | 2015.06.06 |
6862 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.18 |
6861 | mp4 동영상 파일 올리는 방법 질문요... [2] | 주한아부지 | 2014.08.21 |
6860 | 고양이가 좋아 | sss1004 | 2014.11.27 |
6859 | 모션 캡쳐 | sss1004 | 2015.02.24 |
6858 | 코스피, 연금 활성화 기대에 2,070선 재탈환 | MINSTA | 2014.08.27 |
6857 |
![]() ![]() |
mmorpg | 2014.12.31 |