현재 일 마치고 저녁식사 후에 운동중인데요
운동중 bcaa 운동후 프로틴+글루타민 먹고잇습니다
프로틴은 몬블, 신타 아이솔레이트를 먹아봣습니다
둘다 빠른, 느린흡수가 포람되잇다해서 먹었구요
이번에 bcaa도 프로틴(신타 아이솔레이트)도 다 먹어가서
새로 프로틴을 주문하려는데
제가 알아본바로는
몬블은 류신, 흡수시간 빠른-느린 갖춘 복합체 라서 아무때나 먹어도 좋다라고 하구
플래티넘 하이드로웨이는 빠른흡수라 운동직후 잠을 자는저에게 맞는득하구요
컴뱃웨이는 wpi, bcaa수치가높다하지만 따로 bcaa 먹고잇으니 패스...
bcaa랑 글루타민은 따로 먹으니 좀더 효율적인
프로틴 추천좀해주세요
