제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5776 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5775 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5774 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5773 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5772 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5771 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5770 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5769 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5768 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5767 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5766 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5765 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5764 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5763 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5762 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5761 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5760 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5759 | 범스터님 ㄷㄷㄷㄷ [9] | #turn_up | 2014.09.04 |
5758 | '오토바이 묘기 동영상 [1] | 주한아부지 | 2014.09.04 |
5757 | 한가지 브랜드로통일하는스텍 어떨까요? [2] | 라뷰 | 2014.09.04 |