갑자기악력에관심이생겨서그러는데 ㅋㅋㅋㅋ

레인보우악력기쓰시는분계신가요?

이걸로 악력훈련을좀할려고하는데

보라사면되나요 ?

고장력으로 저반복하는게좋다고하더라구요 4세트정도

짧게하는게좋다고..

일주일에어느정도하는게좋을까요?


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