[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5776 | . [2] | 쿵쾅쿵쾅 | 2017.05.11 |
5775 | 무슨 일 있어?고양이 [1] | sss1004 | 2015.02.13 |
5774 | 원숭이 해적단 | sss1004 | 2014.11.20 |
5773 | 오홍? 어제 날짜로 몬짐 코리아 구매 적립금이 들어왔네요^^? [6] | 알면서왜그래요 | 2014.09.19 |
5772 | 치즈 녹여 먹기 | sss1004 | 2015.03.03 |
5771 | 요즘은 메인에 [9] | 알면서왜그래요 | 2014.10.15 |
5770 | 아침운동, 킬잇 섭취 질문드립니다. [1] | lam8d | 2016.10.08 |
5769 | 아스파라거스? [2] | 라뷰 | 2014.09.06 |
5768 | 꾹꾹이 연습중 | sss1004 | 2014.11.19 |
5767 | '5년만 컴백' MC몽, 9개 음원차트 1위 '올킬' <-복귀하자마자 대박이네요... [5] | 가나다라맙소샄ㅋ | 2014.11.03 |
5766 | 벌크업중 보충제.탄수화물 복용시간 | 오준영 | 2016.10.14 |
5765 | 눈 위에서 뛰어 노는 골든 리트리버 [1] | sss1004 | 2015.03.08 |
5764 | 현재 몬짐 모바일 버전 [6] | #turn_up | 2014.10.01 |
5763 | 요즘 우리나라 사건사고가많으네요.. | 라뷰 | 2014.09.03 |
5762 | 투명인간과 산책하는 개 [2] | 슈퍼맨 | 2015.01.21 |
5761 | 음..!? MDM에서 게토레이 파우더를 안파네요.?! [9] | 공대학생 | 2015.04.03 |
5760 | 아이폰6 16기가..국내 창고에만 10만대.. 악성재고 [6] | 슈퍼맨 | 2014.12.09 |
5759 | 이제 연휴도 끝나가는군요 ㅠㅠ [4] | 접니다저요 | 2014.09.10 |
5758 | 자는 모습도 이쁘게 [2] | sss1004 | 2014.11.24 |
5757 | 인식부터 좀 바뀌어야 할것 같습니다. [9] | 군장 | 2015.12.01 |