질문과 답변 게시판이라서 게시판에 적절한지는 모르겠지만..
그동안 탄수화물을 너무 적게 먹고 있었네요ㅠㅠ
입대하기 전 체지방률이 30%에 육박해서 살 독하게 빼고자
끼니당 밥 75g, 아주 많아야 100g 정도에 단백질 반찬만 많이,
그리고 그 외 과자는 물론이고 비타500 등 어떠한 간식도 먹지 않고 1년간 운동했습니다.
한동안은 시간이 없어서 점심은 운동하기 1시간 전에 작은 샌드위치와 저지방 우유로만 대체하기도 했었네요ㅠㅠ
예전에 비해서 살도 많이 빠지고 몸도 많이 좋아졌지만
여기 계신 고수님들 식단을 보니 밥을 150g 또는 그 이상까지 챙겨먹었으면
근육이 훨씬 더 잘 자랄 수 있지 않았을까하는 아쉬움이 진하게 남습니다ㅠㅠ
그래도 좌절않고 이제부터라도 밥 좀 더 챙겨먹으면서 더 열심히 운동하려구요!
지금부터라도 제대로 먹으면서 더 열심히 운동하면 언젠가는 좋은 결과 얻을 수 있을 거라고 생각합니다ㅎㅎ
혹시라도 저처럼 너무 적은 양의 밥을 드시는 분이 계시다면 참고하시라고 글 남깁니다!
글이 문제되면 자삭할게요!
