보통 운동하다 삐어도 몇일이면 낫었는데, 2월 말 즈음에 허리 다친게 순간적으로 다친것도 아니고
프론트 스퀏 하다가 세트 마치고나서 나오니까 좀 뻐근하던게 2~3일 있다가 점점 더 아파지고 몇일동안 진전없어서 정형외과 가서 물리치료 받고 약타서 먹으니 좀 낫는 듯 하다가 약 안먹으니 도로 원상복귀되고,
한번 다른병원가서 물리치료도 받고 약타서 먹으니 또 좀 낫는 듯 하다가 삼일 전 즈음에 약 다먹었더니만 점점 아파지네요...
기침만 해도 아프고, 세면대에 허리 숙이는 것도 힘들 지경이라 운동은 3주정도 꿈도 못꾸고 있습니다ㅠㅠ.
한번 침맞으려고 해도 동네에 믿을만한 외관의(??) 한의원도 딱히 안보이고, 핵교는 왕복 3시간 반에 전공자료+도시락+물통을 넣어다니니 운동을 푹 쉬어도 허리 부담이 평상시에 크네요. 핵교 공강인 날이나 주말에는 손안벌리고 사려면 알바를 해야하니 말입니다ㅠ.
디스크는 아닌데, 통증이 이전까지 느껴왔던 근육 삔 느낌도 아니기도 하고 말입니다.
이정도로 부상은 난생 처음이네요.ㅜ.
혹시 서울 구로구 오류동 주변 만족하시는 한의원 아시는분 계시나요~??
다들 부상을 조심하시길 바랍니다ㅠㅠ.
댓글 51
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첵스초코
2017.03.21 07:02
저도 허리때문에 두달운동안한적있는데 근육문제였어요 근육이완제나 소염제 먹어봤자 그냥 진통제나 다름없고 마사지 같은걸로 풀어보세요 일반 마사지말고 눌러서 근육을 풀정도로 강한마사지 몇번받으니까 낫더라구요 -
superhotdog
2017.03.21 11:40
고냥 스포츠마사지나 타이마사지 같은데도 해당이 되나용?? -
첵스초코
2017.03.21 12:39
전 물리치료사한테 받았어요 누적된 뭉친근육을 힘으로 푸는데 하는동안은 지옥입니다 -
superhotdog
2017.03.21 14:16
오우 그건 좀 큰데로 가신건가요? 비용은 어느정도 드셨나요? -
첵스초코
2017.03.21 23:46
개인이 하는곳입니다 회당5만원이였어요 -
superhotdog
2017.03.21 23:53
오호 감사합니다!
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나이팅게이
2017.03.21 01:18
저도 허리부상땜에 병원 간적 있는데 디스크가 아닌 이상 거의 대부분 근육이나 건 이런쪽에 문제라고 사실 병원에 오는것도 물론 도움 되지만 가만히 냅둬서 스스로 회복하게 냅두는거만이 답이라고 하더군요 어차피 처방 해줘도 근육이완제랑 진통소염제 정도고.. 그정도는 처방 없이도 약국가면 3천원이면 사니깐요 ㅎ
저도 몇달 허리통증 달고 살다가 이대로 가다간 클일나겟다 싶어서 한달동안 운동 완전히 쉬어버리고 허리 재활운동과 마사지에만 집중 했더니 기존보다 훨신 좋아졌습니다 약은 궁금해서 한번 사먹어 봣는데 그렇다할 변화도 없어서 한통씩만 먹고 안먹고 있어요
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superhotdog
2017.03.21 02:02
츄욱 저도 한달은 채울 것 같네요 이거 ㅠㅠ. 감사합니다ㅜ. -
나이팅게이
2017.03.21 08:57
운동을 한달간 쉬는게 너무 힘들어서 1주일에 한번정도 산책로에서 철봉잡고 풀업 몇번정도는 했어요 온몸에 힘 다빼고 축 늘어지게 데드행 자세로 있으니까 허리가 축 늘어나고 시원하더군요
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superhotdog
2017.03.21 11:41
집에 철봉 있었으면 참 좋았을텐데 말입니다ㅜㅜ.
허리상태 많이 안아프면 헬스장가서 스트레칭이나 다양하게 해보고 팔고립같은거랑 메달리기 점 해봐야겠네요.
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