거즘 두달반동안 탄수화물도 좀줄이고 운동은 2시간씩 더할때도 잇고 3분할로 주5일씩하고 해오던게 잇어서 강도높게 햇습니다 단백질도 꾸준히챙겨먹엇습니다

앞으로 어떻게해야될지 조언및 특히 식단 조절이 매우궁금합니다..골격근량이 줄어서요.. 전후 인바디 조언 부탁드립니다..

Screenshot_20161123-230357.pngScreenshot_20161123-230621.png20161123_225302.png20161123_225212.png

번호 제목 글쓴이 날짜
5976 몬마에서 redcon1 제품 판매 시작하네요~~ [4] 마술테크 2017.05.25
5975 인천 아시안게임 선수들 2 - 손연재 경기 매진 [7] file 딥풀업스콰트 2014.08.22
5974 노익스 두통 통관완료요 ㅎㅎ^^ [11] 몽이큰형 2016.05.04
5973 루마니안 데드리프트와 데드리프트 차이좀 알려주세요 [3] 독고 2014.07.07
5972 여자분 프로틴을 추천해드리련느데 흠 ㅋㅋ [27] LazarHelmut- 2014.10.08
5971 그 고체탄마나 가루탄마나 액체초크같은거 사용하시는분~ [8] 멍뭉이 2015.07.12
5970 원래 제가 정상인거죠? [22] Frequency 2017.04.16
5969 요즘 닭가슴살 구워먹으니 맛나네요 [16] file 종혁 2015.01.31
5968 피부과갔다가 민망했네요 ㅋ [11] 노옹구 2017.05.16
5967 트레이너에게 지적을 당햇네욬ㅋㅋㅋ [34] 아오오옭 2017.05.26
5966 미국 출장중 먹다남은 몬밀 세관에 걸리나요? [1] 노호루 2016.09.30
5965 게토레이 [11] file 초부득삼 2016.03.08
5964 블프기간인데 해외직구로 뭐가 나을까요? [5] file 쇠질요원 2016.11.26
5963 복근모양이 갑자기 이상하게 바뀔수있나요 ㅠㅜ [3] file limsangdo 2015.07.31
5962 속상하네요 [13] 야릴리 2016.10.04
5961 30대트레이너폭행기사 당사자입니다.. [6] 모스큘라 2016.05.06
5960 운동하고 늘어나는 건 남성 팬들뿐 [31] file reindeer 2015.05.27
5959 미국인들이 가장 많이 사용하는 문장들! [2] file 알렌 2014.07.10
5958 아까 몬스터마트 배송 안온다고 올렸던 거 결과 [9] adol2k 2015.06.29
5957 GAT 제품이랑 강경원선수님 달력 입고됬네요 ㅎㅎ [18] 카운타크 2016.02.05

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외