제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6036 | 올림피아 212 [2] | 아이언구리 | 2015.07.19 |
6035 | 예원 아나... 깜찍 댄스 ^^ [1] | 주한아부지 | 2014.11.19 |
6034 | 반딧물 자동차 | sss1004 | 2015.02.17 |
6033 | 요즘 우리나라 사건사고가많으네요.. | 라뷰 | 2014.09.03 |
6032 |
![]() ![]() |
몽키.D.루피 | 2015.05.01 |
6031 | 슈스케 역대급 무대 곽진언 김필 임도혁 당신만이 [3] | 주한아부지 | 2014.09.20 |
6030 | 홈페이지 상단 검색바 저만 안되나요??(크롬브라우저) [7] | 안녕하재 | 2015.08.19 |
6029 | 비둘기 노리기 | sss1004 | 2014.12.03 |
6028 | 위글 댄스 아시나요? | 휴블리아 | 2014.10.14 |
6027 | 선수들 운동루틴 있는 글 어디서 보나요?? [1] | 로니콜먼처럼 | 2015.12.23 |
6026 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2015.01.12 |
6025 | 악당이지만 영웅 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
6024 |
![]() ![]() |
둘둘 | 2014.10.14 |
6023 |
![]() ![]() |
ki0078 | 2015.07.14 |
6022 | MDM 하자 제품 떳네요~ [16] | 헬스너구리 | 2015.01.09 |
6021 |
![]() ![]() |
카운타크 | 2015.07.02 |
6020 | 돈이 없어도 사고싶은건 사야죠 지르세요 [8] | 올해는목표3개 | 2015.06.04 |
6019 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.26 |
6018 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.26 |
6017 | 몬스터짐 사이트에 채팅방 있었으면 좋겠다~!!(내용無) [32] | 김곰 | 2015.07.01 |