음음.. 제가프리웨이트다끝내고나서 머신으로도하거든요

원래는 시티드로우5세트랑 해머스트렝스 랫풀다운? 그원판꽂고 하나씩내려가는 랫풀다운..처럼생긴거잇어요!

그렇게하고집에고고씽하는데

클로즈그립 랫풀다운 넣어주려구요.. 내가원하는 등중앙을 채워넣기위해서..

순서를 어떻게하는게좋을까요? 저세개를


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