[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5916 | 요즘은 샘플 안주나요????? [2] | 버미 | 2015.11.14 |
5915 | 아이폰6 16기가..국내 창고에만 10만대.. 악성재고 [6] | 슈퍼맨 | 2014.12.09 |
5914 | 감마레이 입고됬습니다 | 운동죱밥 | 2016.10.29 |
5913 | 운동 관리해주는 아이폰 앱 소개해도 괜찮을까요? [5] | SSBBT | 2015.07.07 |
5912 | 몬스터짐 검색 시스템 [1] | 우전도사 | 2015.05.07 |
5911 | 몬짐GT 결과 나왔나요? [14] | 베르테르 | 2015.04.01 |
5910 | 리지.... 지못미 [4] | 헬스너구리 | 2014.11.09 |
5909 | 척추교정운동이요~ | 독고 | 2015.05.19 |
5908 | 몬짐사이트가 활성화 되는게 슬슬 느껴짐. [5] | ijustsee | 2015.01.06 |
5907 | 1920년대 셀카 [2] | 헬스너구리 | 2014.11.20 |
5906 | 800만원짜리 돌려차기 [6] | 슈퍼맨 | 2014.12.23 |
5905 | 보충제 먹다가 드는생각인데.. [14] | 공대학생 | 2015.04.16 |
5904 | 궁금한게 신타6 할인된가격으로 1+1 결제되었나요? [3] | 하모하모 | 2015.12.31 |
5903 | 탐정 구해요 ㅡ.ㅡ [2] | 멍뭉이 | 2015.03.17 |
5902 | 사우나 방문 [1] | sss1004 | 2015.02.13 |
5901 | 카시야스 능력 보소 | 헬스너구리 | 2014.11.28 |
5900 | 명절 잘 보내세요 회원님들~ [3] | Maddog | 2015.02.18 |
5899 | 라면 광고 [1] | sss1004 | 2014.12.23 |
5898 | 오홍? 신제품이 또 입고 됬어요 ^^;; [7] | 알면서왜그래요 | 2015.02.11 |
5897 | 5월2일 머슬매니아 [2] | 몽키.D.루피 | 2015.04.30 |