몬밀이랑 싸맥먹을건데 몬밀은 운동후에만 한스쿱반먹습니다. 싸맥은 운동중 운동후 2번먹어야하나요? 운동후에는 떨어진 글리코겐을 보충해줘야하는데 운동중에먹은 글리코겐이 남아있어서 상관이없나요? 아님 운동후에도 보충해주기위해 먹어야하나요?
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