보통 운동하다 삐어도 몇일이면 낫었는데, 2월 말 즈음에 허리 다친게 순간적으로 다친것도 아니고
프론트 스퀏 하다가 세트 마치고나서 나오니까 좀 뻐근하던게 2~3일 있다가 점점 더 아파지고 몇일동안 진전없어서 정형외과 가서 물리치료 받고 약타서 먹으니 좀 낫는 듯 하다가 약 안먹으니 도로 원상복귀되고,
한번 다른병원가서 물리치료도 받고 약타서 먹으니 또 좀 낫는 듯 하다가 삼일 전 즈음에 약 다먹었더니만 점점 아파지네요...
기침만 해도 아프고, 세면대에 허리 숙이는 것도 힘들 지경이라 운동은 3주정도 꿈도 못꾸고 있습니다ㅠㅠ.
한번 침맞으려고 해도 동네에 믿을만한 외관의(??) 한의원도 딱히 안보이고, 핵교는 왕복 3시간 반에 전공자료+도시락+물통을 넣어다니니 운동을 푹 쉬어도 허리 부담이 평상시에 크네요. 핵교 공강인 날이나 주말에는 손안벌리고 사려면 알바를 해야하니 말입니다ㅠ.
디스크는 아닌데, 통증이 이전까지 느껴왔던 근육 삔 느낌도 아니기도 하고 말입니다.
이정도로 부상은 난생 처음이네요.ㅜ.
혹시 서울 구로구 오류동 주변 만족하시는 한의원 아시는분 계시나요~??
다들 부상을 조심하시길 바랍니다ㅠㅠ.
댓글 51
-
수야
2017.03.21 22:01
-
superhotdog
2017.03.21 23:45
감사합니다 횽님. 복받으실겁니다.
-
봉춘삼
2017.03.21 14:30
제경험상 허리근육만 다친거면 근육이완제를 맞으면 어느정도는 낫는편이고 디스크일경우는 가보던 병원마다 누워서 다리한쪽을 다른다리 무릎 즉 숫자4모양으로 만들어 하체를 레그레이즈하듯 들어올릴시 않아프면 디스크는 아니다라고 하더라고요.
한번은 6개월동안 땡김이 심해(누웠다가 일어설시,몇분 앉아있다 일어설때,세면대 사용시 허리숙일때)만성으로 가는거 아닌가 싶어 한의원,동네 정형외과 통증의학과,좋다는 병원꽤 다녀봐도 디스크는 아닌데 하며 처방해봐야 이완제나 도수치료나 권하더라고요.그러다 구로 고대 통증의학과가서 염증 주사맞고 낫더라고요.x레이에 ct찍어 비싸긴하지만 결과적으로 나으니 돈아깝지는 않았답니다. 허나 고대병원도 확답은 없었답니다 얻어걸린거지 ㅎㅎ 저처럼 6개월간 없어지겠지 하지마시고 뭐라도 해보시다보면 괜찮아지실거예요.
허리아프시다니 괜히 그때 생각나서 주절주절 써놨네요
빠른 쾌유빕니다 -
superhotdog
2017.03.21 23:46
감사합니다ㅠㅠ.
요번에 추나요법 보험적용되서 값이 내렸다고 하던데, 쩐생기면 그것좀 함 받아봐야겠습니다ㅠ. 폼롤러 스트레칭도 더 열심히 하구요ㅠㅠ.
-
영원한아마추어
2017.03.21 13:42
2015년 12월에 다친게 아직 지속되네요. 전 블프로 구입한 벨트가 문제였습니다. 물론 하던 스트렝스 루틴을 초과해서 한 탓도 있지만 잘 안들린다고 그날 배송된 파워리프팅 벨트를 착용해서 데드를 하다가 허리를 삐끗했네요(벨트 찬다고 힘이 더생기는 것도 아닌데 말이죠 ㅎㅎ)상당히 굵은 벨트라 제대로 체결하려면 기둥같은걸 잡고 체결해냐 정확하게 착용이 되는건데 제대로 착용도 하지 않고 햇던게 원인이었죠
다행히 디스크는 아니고 병원가서 물리치료와 주사 맞다가 어느순간 부터 잘 낫지 않더군요. 물론 제가 그 이후로도 거의 쉬는 날 없이 운동을 했던 게 큰 것 같습니다. 지금이라도 딱 일이주 쉬면 나을 것 같은데 거의 중독상태인 것도 있고 로우와 과도한 데드를 제외하면 괨찮아서 계속하고 있네요.
허라란 골빈이 연관이 았나봐요. 지금ㅇ 허리를 굽히거나 펼때 가립근 쪽 통증은 거의 없는데 왼다리 골반쪽이 통증이 간간히 있네요.
또 한번은 어깨인데요. 2015년 1월에 무식하게 스탠딩 비하인드 넥프레스를 클린으로 그것도 1rm으로 하다가 어깨를 다쳤네요. 이것도 다친 날부터 꾸준히 쉬었으면 한두달내로 완치됐을건데 그러지 못하고 계속하다가 앞서 말씀드린 허리 다쳤을 때 쉬면서 회전근개 운동을 꾸준히 했더니 1년만에 다 나앗습니다. 솔직히 평생 어깨운동은 못할 줄 알았거든요.
부상이란게 신기한게 서서히 낫는게 아니라 푹쉬면 어느순간에 낫더라고요. 인체의 경이로운 회복능력이라고 할까 ㅎㅎㅎ
3주면 정말 답답하시겠네요. ㅜㅠ 완쾌를 바라겠습니다. -
superhotdog
2017.03.21 14:09
어휴 되게 오래 가시네요 허리ㅜㅜ.
저도 이거 왠지 고질병 될 듯 싶습니다ㅜ.
다쳐서 쉴거면 방학 때 다치던가, 시험 3주전에 다치던가 하면 좋은데 타이밍도 안좋네여 이거ㅜ. -
지옥의헬..써
2017.03.21 10:35
저도 예전에 벨트도 안하고 땅뽑기데드 하다가 한번 다친적이 있는데요
처음엔 잘 걸어다니지도 못했는데...안좋은건 한달가까이 갔고요..
미세하게 안좋은게 오래가서 완전히 돌아오는데는 꽤 오래걸린것같습니다
한번 통증의학과가셔서 허리에 주사를 몇대 맞아보시는건 어떠실지...(사실 이거도 크게 효과를 못보실수도)
여튼 쾌유하시길 바랍니다
-
superhotdog
2017.03.21 11:39
주사 맞았었는데 속시원하지가 않네요 ㅜㅜ. 낫기는 하는데 말입니다ㅜ. -
챈아
2017.03.21 10:06
9개월 상체 안하신분 있잖아요..ㄷㄷ 저도 지금 팔꿈치 어깨가 좀 아픈데 그냥 하는 중입니다ㅠ
기침해도 아플 정도면 좀 심하시네요 디스크가 아니면 주변 근육이 많이 뭉쳐서 그럴수도 있으니 쉬면서 마사지 한번 받아보세요 운동 못해서 받는 스트레스가 더 심할 것 같네요ㅠ
-
superhotdog
2017.03.21 11:39
폼롤러 조금씩 하기는 하는데 슬프네요 오래가서 ㅜㅜ. 그분에 대해 경장히 잘 아시는군요!!ㄷ ㄷ.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5476 | 요즘 유행하는 눈썹 [2] | 주한아부지 | 2014.07.19 |
5475 | 노익스 엣지 괜찮네요 [10] | 젊은농부 | 2017.01.04 |
5474 | 심으뜸선수 네이버 검색어 1위... 핫하시네요 [12] | #turn_up | 2015.12.14 |
5473 | 헬스장 갈때마다 왕따된 느낌이네요... [12] | rkdwltjr01 | 2015.03.22 |
5472 | 근골격량이 1년째 안늘었습니다..ㅠㅠ [4] | 박준혁19 | 2017.01.23 |
5471 | 몬블로 믹스 [2] | 서비님 | 2016.08.26 |
5470 | 전국체전 보디빌딩 선수 명단입니다. [5] | 바쁘다바뻐 | 2016.09.23 |
5469 | 부스터를먹을지 크레아틴(니트릭스2.0)먹을지 추천부탁드립니다 [2] | Axbb | 2016.10.15 |
5468 | 미란다 커, 섹시 청바지 화보 [2] | 주한아부지 | 2014.07.31 |
5467 | 자전거 삿어요 훟ㅎ후핫 [16] | Effort | 2016.06.03 |
5466 | 클라라 역대급 짤방 [6] | 범스터 | 2014.12.12 |
5465 | 식약청 빙*들 크레아틴 인정ㅋㅋ [12] | mmorpg | 2016.07.03 |
5464 | 드디어 왔습니다!!! ㅋㅋㅋ [3] | typhoontk | 2016.07.08 |
5463 | 우리나라 예비군의 위엄 [6] | 헬스너구리 | 2014.11.07 |
5462 | 살이 자꾸 빠지네요..봐주세요 [1] | 충남흑간지 | 2016.11.19 |
5461 | . [1] | 땡도리 | 2017.06.18 |
5460 | 한그루 몸검사 [3] | 주한아부지 | 2014.11.12 |
5459 | 전주 먹방 [1] | 알면서왜그래요 | 2014.08.26 |
5458 | 여러분의 떡뽂이 취향은? [29] | 알면서왜그래요 | 2015.06.07 |
5457 | 괜찮은 종합비타민을 찾은 것 같아서 공유해봅니다 [3] | 퍼펙트바디 | 2015.08.09 |
내일뵈요 핫독님 ㅋ
도움 아닌 도움을 드리게뚬