자유

부상 제일 오래 가본게 얼마나 되시나요들?? 51

제경험상 허리근육만 다친거면 근육이완제를 맞으면 어느정도는 낫는편이고 디스크일경우는 가보던 병원마다 누워서 다리한쪽을 다른다리 무릎 즉 숫자4모양으로 만들어 하체를 레그레이즈하듯 들어올릴시 않아프면 디스크는 아니다라고 하더라고요.
한번은 6개월동안 땡김이 심해(누웠다가 일어설시,몇분 앉아있다 일어설때,세면대 사용시 허리숙일때)만성으로 가는거 아닌가 싶어 한의원,동네 정형외과 통증의학과,좋다는 병원꽤 다녀봐도 디스크는 아닌데 하며 처방해봐야 이완제나 도수치료나 권하더라고요.그러다 구로 고대 통증의학과가서 염증 주사맞고 낫더라고요.x레이에 ct찍어 비싸긴하지만 결과적으로 나으니 돈아깝지는 않았답니다. 허나 고대병원도 확답은 없었답니다 얻어걸린거지 ㅎㅎ 저처럼 6개월간 없어지겠지 하지마시고 뭐라도 해보시다보면 괜찮아지실거예요.
허리아프시다니 괜히 그때 생각나서 주절주절 써놨네요
빠른 쾌유빕니다

2015년 12월에 다친게 아직 지속되네요. 전 블프로 구입한 벨트가 문제였습니다. 물론 하던 스트렝스 루틴을 초과해서 한 탓도 있지만 잘 안들린다고 그날 배송된 파워리프팅 벨트를 착용해서 데드를 하다가 허리를 삐끗했네요(벨트 찬다고 힘이 더생기는 것도 아닌데 말이죠 ㅎㅎ)상당히 굵은 벨트라 제대로 체결하려면 기둥같은걸 잡고 체결해냐 정확하게 착용이 되는건데 제대로 착용도 하지 않고 햇던게 원인이었죠

다행히 디스크는 아니고 병원가서 물리치료와 주사 맞다가 어느순간 부터 잘 낫지 않더군요. 물론 제가 그 이후로도 거의 쉬는 날 없이 운동을 했던 게 큰 것 같습니다. 지금이라도 딱 일이주 쉬면 나을 것 같은데 거의 중독상태인 것도 있고 로우와 과도한 데드를 제외하면 괨찮아서 계속하고 있네요.

허라란 골빈이 연관이 았나봐요. 지금ㅇ 허리를 굽히거나 펼때 가립근 쪽 통증은 거의 없는데 왼다리 골반쪽이 통증이 간간히 있네요.


또 한번은 어깨인데요. 2015년 1월에 무식하게 스탠딩 비하인드 넥프레스를 클린으로 그것도 1rm으로 하다가 어깨를 다쳤네요. 이것도 다친 날부터 꾸준히 쉬었으면 한두달내로 완치됐을건데 그러지 못하고 계속하다가 앞서 말씀드린 허리 다쳤을 때 쉬면서 회전근개 운동을 꾸준히 했더니 1년만에 다 나앗습니다. 솔직히 평생 어깨운동은 못할 줄 알았거든요.

부상이란게 신기한게 서서히 낫는게 아니라 푹쉬면 어느순간에 낫더라고요. 인체의 경이로운 회복능력이라고 할까 ㅎㅎㅎ

3주면 정말 답답하시겠네요. ㅜㅠ 완쾌를 바라겠습니다.

저도 예전에 벨트도 안하고 땅뽑기데드 하다가 한번 다친적이 있는데요

처음엔 잘 걸어다니지도 못했는데...안좋은건 한달가까이 갔고요..

미세하게 안좋은게 오래가서 완전히 돌아오는데는 꽤 오래걸린것같습니다

한번 통증의학과가셔서 허리에 주사를 몇대 맞아보시는건 어떠실지...(사실 이거도 크게 효과를 못보실수도)

여튼 쾌유하시길 바랍니다

9개월 상체 안하신분 있잖아요..ㄷㄷ 저도 지금 팔꿈치 어깨가 좀 아픈데 그냥 하는 중입니다ㅠ

기침해도 아플 정도면 좀 심하시네요 디스크가 아니면 주변 근육이 많이 뭉쳐서 그럴수도 있으니 쉬면서 마사지 한번 받아보세요 운동 못해서 받는 스트레스가 더 심할 것 같네요ㅠ