이종에서 활동하시는 비토 벨포트 님이 쓰신 글입니다~
초보님들 얼만큼 해야 할지 모르신다면 "천천히" 움직이세요 !!
운동에 중독 되신 분들은 이런 경험들 있으실겁니다.
운동 후 영양 보충에 대한 집착.
그리고 운동 패턴의 의무화에 대한 집착.
이런 경험 한번쯤 있으시죠?
운동을 하는 날인데 약속이 생기거나 불가피 하게 운동을 쉬어야 하는 경우.
그래서 집에서 푸쉬업이라도 하고 가야 하는 심리.
혹은 다만 몇분이라도 헬스장을 들려 일단 정해진 운동이라도 하고 나가야 맘편히 하루를 보낼수 있는 심리.
그런데 이 과정에도 이런 경험 혹시 있으실지 모릅니다.
시간이 없어 일단 빨리 빨리 내가 하고자 하는 운동을 평소 시간보다 촉박한 시간을 이용해 마무리 하게된날.
운동의 자극 혹은 훗날 근육통의 크기가 더 크게 느끼게 되는 적이 있을지 모릅니다.
분명 운동의 시간도 짧았고 평소만큼 충분한 중량을 다루지도 못할 만큼 바쁜 운동시간이였는데도 말이죠.
어쩜 이런 방식이 나에게 짧은 휴식을 이용한 피로의 효과를 더 높였기 때문에 그런 효과가 나왔을 수도 있습니다
정말 좋은 내용인듯 합니다^^
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6916 | 티파니 실제 각선미 [3] | 꽉좀조여정 | 2014.11.27 |
6915 | 침대에서 주인을 노리는 냥이 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
6914 | NBA의 흔한선수 연습장면 | 날개를달자 | 2014.10.14 |
6913 | 인도 30인분 요리 | sss1004 | 2015.02.27 |
6912 | 셀룰러의 퍼포먼스웨이 [2] | 알면서왜그래요 | 2014.10.21 |
6911 | 구하라 티저, 아찔한 하의실종 패션 | 주한아부지 | 2014.07.31 |
6910 | 일본은 180개. 한국은 0개 [6] | 슈퍼맨 | 2015.02.10 |
6909 | 원데이뉴트리션 상품 드셔보신분 있으신가요? [16] | 필스터츠 | 2015.09.01 |
6908 | [슈퍼리치-해외] '부의 상징', 만수르 이름에 담긴 비밀은? [6] | 주한아부지 | 2014.08.05 |
6907 | 이번 휴가는 [6] | 건강지킴이 | 2015.08.02 |
6906 | 고양이 가족 | sss1004 | 2014.11.19 |
6905 | 규칙적인 생활이 좋긴 좋은가봐요~ ㅎㅎ;;;; [2] | 운동킹킹매니아 | 2015.11.08 |
6904 | 새로나오는 걸그룹 이름이 타우린... 이라네요 ㅎㅎ [1] | 아들이야너 | 2014.08.16 |
6903 | 한국식해결법 [4] | 슈퍼맨 | 2015.01.08 |
6902 | 장위안 알베르토 기욤 홈쇼핑 광고 | 주한아부지 | 2014.11.27 |
6901 | 드래곤볼 2015년 극장판 | sss1004 | 2014.12.05 |
6900 | 모기... [1] | 고니이 | 2015.05.13 |
6899 | 고양이자가용 | sss1004 | 2015.03.04 |
6898 | 아마존에서 옵티멈 골드 웨이 5lbs + 옵티맨 90count 49달러 판매중이네요 [4] | 부스터먹고하자 | 2016.03.20 |
6897 | 마른비만 운동 질문? | asd110 | 2016.09.02 |