댓글 76
-
아 그래요?ㅋㅋ약물 이름도 몰랐네요ㅎㅎ
-
디볼디볼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
무지해서 욕한지도 몰랐네요ㅋㅋ
-
상체파이터
2017.03.27 10:23
멋지시네요 키와 체중이궁금합니다
그리고 식단도 어떻게 하셨는지 가르쳐주실수있나용?
-
171에 체중은 59.5 나갑니다ㅎ
-
파오후우
2017.03.27 08:41
이미 꾸준히 운동한 상태에서 마지막 4개월 도움받아 바짝 끌어올리고 말린 상태 같네요. 운동 아예 처음한 사람이 4개월만에 저런 변화할수가 없죠.
운동 오래해온 분들 경험적으로 말이 되지 않는다는걸 알꺼고 이론적으로도 운동 시작후 첫 8주간은 근육 크는게 아니라 근신경 발달부터 이뤄지죠. 그 이후에 근육이 찔끔씩 자라는거. 4개월은 처음 시작했다면 이제 몸이 변화 시작하는 단계라고 봐야죠. 그것도 자세나 자극 제대로 익혔을때의 이야기이기 때문에 처음 시작하는 사람은 힘이 좀 붙고 있던 근육 수축하는 정도일겁니다.
노력하고 도움받으신건 좋은데 4개월만에 몸이 저렇게 변화할수 있다는 오해를 불러일으킬만 하네요. 처음 운동하는 분들이 이 사진보고 다른데서 피티받고 내 몸이 왜 안변하냐 따질까봐 걱정이네요. 운동 경력은 제대로 밝혀주시는게 맞다 봅니다. 피티 광고도 몇개월만에 몸짱 되는것처럼 광고가 많은데 그게 가능하다면 요새 트렌드상 전국민이 몸짱이었을 겁니다.추천:1 댓글
-
경력은 몸에 비해 말씀드리기 부끄러우나 5년정도 혼자서 나름 열심히 한다고 했습니다.ㅎ
피티받으면서 깨달은 부분은 고관절,겹갑컨트롤,모빌리티훈련흉추 교정,중량운동시 리듬감 등 혼자서 터득하기 힘든 노하우를 많이 배웠습니다. -
복숭아모모
2017.03.27 00:38
3대 중량 얼마나 되시나요? 다른 이유 아무것도 없고(지금 댓글란 분위기가 ㄷㄷ) 단순 궁금증에 질문드립니다
-
파워리프터아니라서 3대중량 1rm운동안하구요
바벨로우60kg으로 12회
스쿼트80kg으로 12회
스미스인클라인벤치 35kg으로 20회 가능합니다 -
성백
2017.03.27 00:06
근육사이즈 봐서는 크게 약물생각은 안드는데
혈관이 선명한게 멋있어요 전 혈관이 너무 흐릿흐릿해서 ㅠㅠ
4개월간 정말로 열심히 하신거 같아요 멋있습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
96 | 자주 틀리시는 맞춤법 몇가지 [2] | 점선면 | 2016.01.16 |
95 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.10.16 |
94 | 보디가드 [2] | sss1004 | 2014.11.29 |
93 | 병원 갓다가 난감한 소릴 듣고왓어요..ㅋ [3] | mmorpg | 2014.11.14 |
92 | 방금 유투브 보고 알았는데 [4] | 군장 | 2015.11.26 |
91 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.09 |
90 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.16 |
89 | 혼자운동.. [3] | 독한줌마 | 2015.07.31 |
88 | 잠자냥 [1] | sss1004 | 2014.11.29 |
87 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.23 |
86 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.24 |
85 | 헬스장 질문... [4] | 소르히이 | 2016.02.11 |
84 | 군대에서 이제슬슬운동 할까합니다. [12] | 라뷰 | 2015.03.10 |
83 |
![]() ![]() |
reindeer | 2015.05.23 |
82 | 시원해냥? | sss1004 | 2014.11.21 |
81 | 킬잇 잘왔네요 [3] | 짐승마냥 | 2016.04.01 |
80 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.12.12 |
79 | 운동으로 혹은 일상샐활에서의 근육 부상 | 아이언구리 | 2015.04.04 |
78 | 팬케잌 만들기 [2] | sss1004 | 2015.02.21 |
77 | 귀염둥이들 [1] | sss1004 | 2014.12.03 |