댓글 76
-
부산뉴비
2017.03.27 13:06
아 그래요?ㅋㅋ약물 이름도 몰랐네요ㅎㅎ -
야릴리
2017.03.27 12:17
디볼디볼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
부산뉴비
2017.03.27 13:06
무지해서 욕한지도 몰랐네요ㅋㅋ -
상체파이터
2017.03.27 10:23
멋지시네요 키와 체중이궁금합니다
그리고 식단도 어떻게 하셨는지 가르쳐주실수있나용?
-
부산뉴비
2017.03.27 12:14
171에 체중은 59.5 나갑니다ㅎ -
파오후우
2017.03.27 08:41
이미 꾸준히 운동한 상태에서 마지막 4개월 도움받아 바짝 끌어올리고 말린 상태 같네요. 운동 아예 처음한 사람이 4개월만에 저런 변화할수가 없죠.
운동 오래해온 분들 경험적으로 말이 되지 않는다는걸 알꺼고 이론적으로도 운동 시작후 첫 8주간은 근육 크는게 아니라 근신경 발달부터 이뤄지죠. 그 이후에 근육이 찔끔씩 자라는거. 4개월은 처음 시작했다면 이제 몸이 변화 시작하는 단계라고 봐야죠. 그것도 자세나 자극 제대로 익혔을때의 이야기이기 때문에 처음 시작하는 사람은 힘이 좀 붙고 있던 근육 수축하는 정도일겁니다.
노력하고 도움받으신건 좋은데 4개월만에 몸이 저렇게 변화할수 있다는 오해를 불러일으킬만 하네요. 처음 운동하는 분들이 이 사진보고 다른데서 피티받고 내 몸이 왜 안변하냐 따질까봐 걱정이네요. 운동 경력은 제대로 밝혀주시는게 맞다 봅니다. 피티 광고도 몇개월만에 몸짱 되는것처럼 광고가 많은데 그게 가능하다면 요새 트렌드상 전국민이 몸짱이었을 겁니다.추천:1 댓글
-
부산뉴비
2017.03.27 12:13
경력은 몸에 비해 말씀드리기 부끄러우나 5년정도 혼자서 나름 열심히 한다고 했습니다.ㅎ
피티받으면서 깨달은 부분은 고관절,겹갑컨트롤,모빌리티훈련흉추 교정,중량운동시 리듬감 등 혼자서 터득하기 힘든 노하우를 많이 배웠습니다. -
복숭아모모
2017.03.27 00:38
3대 중량 얼마나 되시나요? 다른 이유 아무것도 없고(지금 댓글란 분위기가 ㄷㄷ) 단순 궁금증에 질문드립니다
-
부산뉴비
2017.03.27 01:11
파워리프터아니라서 3대중량 1rm운동안하구요
바벨로우60kg으로 12회
스쿼트80kg으로 12회
스미스인클라인벤치 35kg으로 20회 가능합니다 -
성백
2017.03.27 00:06
근육사이즈 봐서는 크게 약물생각은 안드는데
혈관이 선명한게 멋있어요 전 혈관이 너무 흐릿흐릿해서 ㅠㅠ
4개월간 정말로 열심히 하신거 같아요 멋있습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
96 | 브랜든의 벌크-업 식단 [14] | 민스타 | 2013.10.15 |
95 | 여성의 체지방 % 변화 모습 [5] | 몬짐여신 | 2013.02.22 |
94 | [펌]초보라서 운동을 얼만큼 해야 할지 모르신다면?? [3] | 글래머에디터 | 2013.09.03 |
93 | 여러분의 ffmi 수치 [2] | fox1 | 2015.10.22 |
92 | 운동 필수 용어 정리1~4(펌) [15] | 민스타 | 2013.10.04 |
91 | 푸샵 다양하게 자극하라!! 사진첨부!! [16] | 민스타 | 2013.10.02 |
90 | 2013년 빠른 체중을 확보하는 방법 : 벌크 업을 신속하게하기 위해 입증 된 방법 & PDF파일 [11] | MINSTA | 2014.01.13 |
89 | 스트랭스, 근비대, 지구력에 따른 반복횟수, 휴식시간 구성 [5] | 꽉좀조여정 | 2014.11.14 |
88 | 웨이트 트레이닝 기초 지식 <퍼옴> [6] | gotjddn1 | 2013.10.30 |
87 | [DOING]의 muscle 칼럼-"근육의 성장 원리"* [31] | DOING | 2013.10.13 |
86 | 와이드그립 벤치프레스 [14] | WCH | 2013.10.05 |
85 | 2016 미스터 올림피아 순위 [13] | 쇠질요원 | 2016.09.18 |
84 | 저에게 유독 잘맞는 제품들일지는 모르겠지만 제가 효과를 봤던 제품 추천하고자 합니다 [21] | 퍼펙트바디 | 2016.02.24 |
83 | 비스트 이기광 보충제 덕후 ??? [36] | #turn_up | 2017.01.31 |
» | PT후기 올립니다. [76] | 부산뉴비 | 2017.03.26 |
81 | 아킬레스건과 쪼그려앉기 ..에관하여 ^^;;(의경시험) [3] | 라뷰 | 2014.09.28 |
80 | 한울의 쉐이커 청소 tip [49] | 한울 | 2016.03.02 |
79 | 딜리셔스프로틴 1통, 식물성프로틴+나우무맛 총 2분 나눔.. [61] | 카운타크 | 2015.08.26 |
78 | [펌] 억지로 만드는 자세, 자연스러운 자세!? [14] | 글래머에디터 | 2013.09.12 |
77 | 케이블 크로스 오버와 펙 덱 플라이 설명 [9] | gotjddn1 | 2013.11.02 |