제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6596 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.18 |
6595 | 카이그린 &다나 린 베일리 합동 무대 [6] | 귤김치 | 2015.03.08 |
6594 |
![]() ![]() |
꽉좀조여정 | 2014.11.22 |
6593 | 오늘자 메이저리그 미친수비 [4] | Maddog | 2015.04.11 |
6592 |
![]() ![]() |
수야 | 2014.08.04 |
6591 | 몬코 적립금 들어왔네요 [2] | 나이팅게이 | 2016.08.12 |
6590 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.14 |
6589 | 서양 갑옷 테스트 | sss1004 | 2014.12.04 |
6588 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.11.22 |
6587 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.31 |
6586 | 혹시 감마레이랑 샤터랑 교환하실분계신가요? [1] | 요쏘섹쉬 | 2016.03.29 |
6585 | '살면서 처음 보는 신박한 펜' | 주한아부지 | 2014.10.17 |
6584 | 다이나믹보충제 질문입니당 !!!!! [4] | 바겐세일 | 2016.09.23 |
6583 | 감기신께서 제몸에 영접하신듯합니다 [4] | 공대학생 | 2015.04.03 |
6582 | 고양이 키우는 재미 [1] | sss1004 | 2015.02.07 |
6581 | 이번 정모.. 완전 기대됩니다. [5] | reindeer | 2015.06.26 |
6580 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.10.13 |
6579 | 고양이 식구들 | sss1004 | 2014.11.27 |
6578 |
![]() ![]() |
MINSTA | 2014.08.29 |
6577 | 아..감마레이..ㅜㅜ | 앵글러 | 2016.09.02 |