제가 새벽에 운동을 하게 됐는데 킬잇 섭취 시기가 궁금합니다.
우선 7시부터 운동을 시작해야 합니다.
그런데 뭘 안 먹고 운동하자니 허기가 지고 근손실도 걱정되고
뭘 먹고 운동하자니 속이 찬 상태에서 운동을 하면 능률도 효율도 떨어지는 게 걸립니다.
평소에는 밥을 먹고 두 시간 후에 부스터나 펌핑제 류를 먹고 두 시간 반 후부터 운동을 시작하면 딱 좋았는데
이른 아침이면 참 시간 맞추기가 어렵더군요.
해서 식빵이나 연양갱 등을 먹고 운동을 하면 어떨까 하는데
빵을 언제쯤 먹어야 킬잇 효과도 반감시키지 않고
수행 능력도 올릴 수 있을까요?
선배님들 답변 기다리겠습니다.
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5816 | 아기를 본 강아지 [1] | sss1004 | 2014.11.30 |
5815 | 전화 받기 [1] | sss1004 | 2014.12.03 |
5814 | 캣타워 필요 없을 듯 | sss1004 | 2014.11.25 |
5813 | 서프라이즈 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.28 |
5812 | 지방은 서럽네요 | 2.5년목표 | 2017.04.29 |
5811 | 요즘들어 제이커틀러 킹이 들어오면 바로 품절 뜨네요;; [5] | 알면서왜그래요 | 2015.07.25 |
5810 | 샤터랑 풀에즈뻑 섞어서 마셔도 되나요?? | 심플한 | 2016.10.01 |
5809 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.12.03 |
5808 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2015.05.30 |
5807 | 제가 진짜.... | 군장 | 2015.12.09 |
5806 | 흠...종교는 자유라 할말이 없지만...태도는 정말 다르네요^0^ [4] | 알면서왜그래요 | 2014.08.17 |
5805 | 레인보우악력기쓰시는분계신가요? [6] | 멍뭉이 | 2015.12.04 |
5804 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.03 |
5803 | 몬짐 모바일 접속 [6] | Pilsosophy | 2014.08.07 |
5802 | 갑자기 알약들이 많아졌네요...ㅡㅗㅡ;; [2] | ggaya13 | 2014.08.12 |
5801 | 12월6일 기사를통해알게된 상식 | 슈퍼맨 | 2014.12.06 |
5800 | 나도 좀 주세요 | sss1004 | 2014.11.27 |
5799 | 현재 몬짐 모바일 버전 [6] | #turn_up | 2014.10.01 |
5798 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
5797 | 아미노 에너지 후르트 퓨전맛 팝니당!! | 바겐세일 | 2017.04.26 |