허리가아파서 데드를 좀 쉬긴했는데 

1rm기준으로 스퀴트 200  벤치 110 데드 150 

입니다. 

10rm기준으로는 스퀴트 160  벤치 85 데드 10 5인데..... 데드무게가 너무 안오릅니다. 원래 이렇게 차이가심한가요? 

키는 180에 몸무게는 88입니다.

먹고있는건 c4부스터랑 몬밀입니다.

데드를 어덯게해야 무게를 올릴수있을까요?

너무 답답합니다... 다른건 잘오르는데 데드만 몆개월째 정체기니.....

주위분들은 데드120은 쉽게 치시더라고요...

저는 120  6번하다가 힘들어서....

번호 제목 글쓴이 날짜
5816 [몬짐] 3월 스폰서쉽 제품 [6] file 범스터 2015.03.03
5815 [아놀드 슈왈제네거] 아놀드 슈왈제네거 "터미네이터" 그는 누구인가? [9] gotjddn1 2013.11.20
5814 탄탄한 허벅지를 소유한 소유 [4] file 주한아부지 2014.07.26
5813 노래하면서 들을만한 신나는 음악있으신가요? [12] 접니다저요 2014.09.06
5812 몬스터 마트 매우 핫한딜!! [10] 알면서왜그래요 2015.08.28
5811 밤에도 상당히 덥지않나용... [12] 트렌볼란아세테이트 2017.07.02
5810 크레아틴 걸렷네요ㅜㅜ [9] file 하드코어 2016.03.30
5809 2016 미스터 올림피아 순위 [13] file 쇠질요원 2016.09.18
5808 강경원G.T 실시간 생중계!! [9] file 팀몬스터짐 2015.06.28
5807 일일권 등록하여 운동하는 중에는 해당 헬스장 회원이라는 마음을 가집시다. [12] 프리메로 2015.09.28
5806 머슬테크 회사제품 셋트 할인 시작했네요 [4] file 퍼펙트바디 2016.08.04
5805 요즘 헬스장 미쳤네요 ;;;;;;;;;;;;;; [35] 스콰트 2016.07.28
5804 리치 피아나 [5] file 헬스너구리 2014.10.01
5803 오늘부터 금연!!! [17] file 몽키.D.루피 2015.02.22
5802 하나된 쌍둥이 [6] file 주한아부지 2014.08.27
5801 몬짐 기프트 박스 후기.. [13] file 불타는한치 2016.02.25
5800 프로틴 바 만들어봤는데 성공했네요 ㅋㅋㅋ [12] file 접니다저요 2014.12.21
5799 치느님 만세 [6] file 주한아부지 2015.03.14
5798 日 ‘진격의 빙수’…높이만 63.4㎝ [2] file 주한아부지 2014.08.29
5797 딸기가 먹고싶네요.. 알면서왜그래요 2014.07.08

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외