이종 카페에서 활동하시는 비토 벨포트님이 쓰신 칼럼입니다.
운동관련해서 좋은 글이 많아서 가져와봤습니다^^
오늘 적어 보는 내용이 어떻게 보면 초급자와 중급자의 경계가 되는 기준이 되지 않을까 생각을 해봅니다.
운동을 시작 하면서 처음엔 중량에 대한 기준을 운동의 우열을 가리게 되다가 어느 정도 경력이 쌓이면서 중량을 흡수하는 고립력으로 초점이 바뀝니다.
(그것도 여기 저기 좋은 고수님들이 자세히 설명들을 해주시니 아시지만 혼자 운동 하니는 분들은 여전히 중량과 자세의 구분을 모르고 계시죠)
지금 하고 싶은 말도.."자세를 위한 동작"과 "자세를 만들어 버리는 동작"의 다른점을 설명 드릴까 합니다.
아래 영상을 통해 각각 5 번씩의 반복을 두가지 방식으로 시켜보았습니다.
댓글 14
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6996 | 남성 3인조 그룹 베네핏(BNF) ‘꽃잎이 되어’ 신곡 발표 | show11 | 2018.04.24 |
6995 | [몬짐] 7월 스폰서쉽 참여정리 [22] | ★JUSTFOCUS | 2017.07.27 |
6994 | 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 [13] | 그린님 | 2017.07.27 |
6993 | 프로필중에 쓰러졌습니다 [18] | 린매슈업 | 2017.07.26 |
6992 | 이정도면 젖일까요 갑바일까요 [17] | 리닝츄 | 2017.07.26 |
6991 | 헬스장에 진상이 한명 나타났네요 ㄷㄷ [8] | poiu3012 | 2017.07.25 |
6990 | 밀크시슬하고 크레아틴 같이 복용중인데 문제될만한게 있을까요? | 몬스터Lee | 2017.07.25 |
6989 | . [5] | iIlilililillililililIlililililIlilil | 2017.07.24 |
6988 | 할로스포츠 헤드셋 판매 [5] | 알꺼없습니다 | 2017.07.24 |
6987 | 리밴드(무릎보호대) 블루라인 7084 L사이즈 1쌍 팝니다 | 우루사87 | 2017.07.24 |
6986 | '스테로이드 권유' 글을 썼던 사람입니다. [10] | 운동은힘들엉 | 2017.07.24 |
6985 | 안녕하세요~! 운동 초짜입니다 [3] | 김돌복 | 2017.07.24 |
6984 | 초보자여러분~ [7] | 골격근량40이나의목표 | 2017.07.23 |
6983 | 킬잇 1.5스푼 보고서 [4] | 항우다 | 2017.07.23 |
6982 | 어깨힘줄 파열이라네요 ㅡ.ㅡ [2] | 방배동반달곰 | 2017.07.22 |
6981 | 옵티멈골든스텐다드웨이사실뿐~ | 민돌이 | 2017.07.22 |
6980 | 우리헬스장엔 강아지도 키웁니다. [6] | 민세 | 2017.07.22 |
6979 | 좋은기구있는 헬스장 다니고싶네요 [13] | 2.5년목표 | 2017.07.22 |
6978 | 구로동 운동파트너 찾습니다 [1] | 하멍 | 2017.07.21 |
6977 | 날씨 실화입니까.... [5] | 트렌볼란아세테이트 | 2017.07.21 |