~`컷팅겸 근육량올릴목적으로 평일에는 현미 귀리 고구마 닭가슴살 양파오이 그런것들만
섭취하다보니 기운이 조금씩 빠지는듯한,,,,더욱이 비가 보슬 보슬내리는 주말이니,,,허기가 더지네용;;;
그래서 영양보충을 한번 제대로 해야겠다싶어서 마트가서 [오징어랑 쇠고기다진거 사서 거기에 양파 당근 부추 닭가슴살400g 적채다져서 속을채워 찜기에 쪄보았지요] 양상추 깻잎 상추에 싸서 먹었는데 일부러 간을 안해서그런지 좀싱거워서 참깨소스랑 머스타드소스를 살짝 뿌려서 섭취를,,,,오징어의쫄깃한식감과 속안의 재료들의 부드럽고 꽉찬맛이 굿이더라구요~`그런데,,, <요리안하시던분들에게는 좀어려우면서 시간이좀걸릴것같은 생각이드네요>
한끼 이렇게 섭취하니 시간이좀지나면서 몸이 살짝 올라오네요 좋은거죠뭐~~` 여러분도 영양식 한번만들어서 맛나게먹고 또열씨미운동해보아요~~<한달에 2~3번 정도는 자기자신에게 보상을해주며`+_+!!!~ 스트레스날리시길^^*>
댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5976 | 마이프로틴 낚였네요 ㅠㅠ [1] | 이선녀 | 2017.01.24 |
5975 | "800만 원이면 식스팩 완성"…'몸짱 성형' 유혹 [4] | 알렌 | 2014.07.11 |
5974 | 결국 운동 접게되네요. [8] | 여수바밤바 | 2016.09.30 |
5973 | 카이그린 우는 영상 펌.,. [20] | 카운타크 | 2015.09.15 |
5972 | 문득 제가 병X처럼 보이네요 ㅋㅋㅋ [13] | 군장 | 2016.03.16 |
5971 | 2014 mr.올림피아 예측해봅시당^^ [12] | MINSTA | 2014.09.03 |
5970 | 흔한 국산업자의 논리. [27] | superhotdog | 2015.05.28 |
5969 | 신세경.gif [5] | 꽉좀조여정 | 2014.10.24 |
5968 | 몬짐 1달러샵 티셔츠판매하네요~ [17] | 챔피언처럼승리하라 | 2016.10.04 |
5967 | 9개월간의 피티를 끝내며.... [28] | 조던23 | 2015.07.16 |
5966 | 몬스터마트 적립 쿠폰 아직도 받으신분 없나요 ^^? [17] | 알면서왜그래요 | 2015.07.20 |
5965 | 성풍무맛3kg 팝니다 [1] | 하멍 | 2017.06.19 |
5964 | 팔근육 사이즈 줄이는 법 좀 부탁드립니다 [3] | 항우다 | 2016.09.15 |
5963 | 미국에서 살만한 것이요 ㅎㅎ [5] | 평생 | 2017.07.05 |
5962 | 진짜 궁금한게 있는데요 [11] | 화가 | 2016.03.29 |
5961 | 오늘 아시아 그랜드 프릭스 팬미팅 보러가시는 분있나요? [3] | 쇠질요원 | 2016.09.24 |
5960 | 사는게 참 바쁘네요 [22] | 낮잠 | 2017.04.29 |
5959 | 고준희 단추를 과하게 풀은듯 [8] | 주한아부지 | 2014.08.12 |
5958 | [응답하라2013] 2년전 스폰서쉽, 여러분들이라면 어떤 제품? [22] | #turn_up | 2015.12.07 |
5957 | 교대역 헬스 [17] | 물의정령보노보노 | 2016.05.30 |