자유

팔씨름.. 36

상대방과 손을 잡았을때 상대방 엄지가 조금 보일수록 내손이 위로 올라온거고

또 원래는 반칙으로는 내 엄지 위로 검지를 덮어서 손을 좀더위로 올려서 잡을수도있죠

아래 사진 차이점이 보이시나요?

오른쪽 손이 본인 엄지를 검지로 감싼 손인데 내손이 상대 손 끝쪽으로 엄청 올라오죠??

시작전부터 이렇게잡으면 원래 반칙인데 된다면 무좋곤 이렇게 잡으세요 

그리고 비틀기는 훅과 비슷한게 아니고 상대방 손목을 뒤로 졎혀버리는 겁니다 손먹을 내쪽으로 꺽는게아니라

상대 손목을 뒤로 꺽어버리는게 비틀기입니다 외국 기술이름은 탑롤.. 아래 영상 참고..

https://www.youtube.com/watch?v=zRtniz56tl0

아진짜너무감사합니다.. 꼭이기고싶어서 ..계속물어볼수밖에없게되는데요 ㅠㅠ

오른쪽사진으로잡는거 가능할거같아요 제가 광동이님말을 저렇게오른쪽사진처럼내손을감싼다는게아니라

상대방손감싸는건줄알앗는데 제엄지손가락을 네손가락안에집어넣으면되는거군요

저렇게하면 더많음힘이발생하나요? 아그리고 비틀기와 훅중에머가더 좋은가요? 비슷해보이는데.. 

제가 세계챔피언들영상보니까 초반에 순간적인힘으로넘겨버리더라구요..

손목을시작하자마자 저렇게손잡고 제쪽으로 재끼면서 팔에힘주면서눌ㄹ러내면되나요? 오른손으로할꺼같은데 오른발내밀고 왼손책상 모서리잡고 그렇게하면될까요? ..아그리고 제가 저희학교에서악력도가장높은데 손목힘이악력과연관이잇나요?악력이 전완이랑연관이잇는데 손목힘이 전완이랑연관이잇다더라구요 근데제가 초반스타트를 못해서그런지 시작하면 수웅 넘어가다가 제가 버티다 다시 원상태로복귀시키는형태인데.. 초반에순간적인힘을어떻게내는건지.. 아그리고팔씨름은원래 마른애들이더잘하나요? 손목힘은타고난건가요?

시작하자말자 순간적으로 팔에 그냥 히을 빡죠서 팔이 고정된다는 식으로 힘져보세요 그럼 시작하자말자 넘어가는 일은 없을겁니다 순발력이 더된다면 시작하자말자 상대를 넘겨벼리려고하면 더욱좋져.. 먼저 넘어가는쪽이 좀 힘듭니다.. 내려가면 포지션 복구가 많이 힘들어요 지구력이 강하시다면 버티면서 상대힘이 빠져서 저점 올라가지겠지만.. 그런게 아니라면 먼저 선공치는 쪽이 유리하고 비슷하다면 악바리로 버티세요 ㅋㅋ...절대로 먼저 기울어지지마세요 상대를 먼저기울어야합니다 앞에말했듯이

지구력이 강하시다면 넘어가서 버티다가 넘겨버려도 되지만

어깨를 내밀고 팔꿈치를 옆구리에 바짝 붙이고 언더그립으로 잡고 4개의 손가락으로 엄지를 감싸올리고(상대방이팔목을잡은듯한효과) 팔목을 안으로 굽히고

팔목을 굽혀(손목을 꺾어) 내 손목의 각도가 위로 올라가면(더 위에 있으면)

동작을 크게 넘기려 하지 말고 수직으로 중력으로 그대로 내리세요.이상입니다.

이말이잇던데이게맞나요?

일단 손목힘은 엄청 타고나는거죠.. 당연히 운동을 하면 강해지기는 하나 인대와 건은 거의 강해지지않죠..

손목못타고나신분들 내부조직(인대)같은것들이 약하신분들은 팔씨름할때 손목에 무리가와서 힘을 제대로 못씁니다

억지로 계속 버티다간 저처럼 손목 부상으로 이어지죠...

어꺠를 내밀면 전완과 상완의 각이 좁아지니 유리하고 심지어 팔을 옆구리쪽으로 붙인다는건 등근육으로 상대팔을 당기는 힘이들어가니 당연히 유리하죠 그런데 상대도 같이 당기면 힘이비슷하면 팔을 옆구리까지 완전 못댕기겠죠 그리고 팔을 옆구리에

붙인다는건 팔꿈치를 어느정도 움직인다는건데 허용되면 그렇게하시면되요 

4손가락으로 내검지를 감싸면 내힘이 세지는게 아니구 내힘은 그대로지만 상대방에겐 더큰 힘으로 작용하죠

시소를 보면 똑같은 60키로가 중심에서부터 똑같은 거리에 앉아있으면 평행이 유지되지만

한명이 조금더 뒤로 가면 똑같은 60키로 힘이 그대로 작용하지만 시소는 한쪽으로 기울죠..

아그리고 내어지손가락을 감싸쥐어도 내손이 좀더 높은 위치에가고

상대방 엄지가 적게 보일게 감쌀수록 내손이 좀더 높은 위체에갑니다

팔목을 굽혀(손목을 꺾어) 내 손목의 각도가 위로 올라가면(더 위에 있으면)

동작을 크게 넘기려 하지 말고 수직으로 중력으로 그대로 내리세요.이상입니다.

이부분이 좀 이해가 안가네요....

일단 손목을 꺾었으면 그이후론 팔은 단단히 고정시킨후 몸을 왼쪽 책상 아래쪽으로 기울이세요 팔은 단단히 고정된채

몸을 따라와야됩니다 몸과 팔이 따로놀면 내팔만 벌어지겠죠..

아.... 그그 제가 링크올려주신거 참고햇는데용 존블젱크?? 그사람은 시작하기전에 광동이님말씀처럼

자기검지로 자기엄지를감싸내던데.그럼 나머지손가락들이 상위포지션으로 올라오더라고요 ㄷㄷ

그래서제가 훅이랑 탑롤 숄더롤 드래그탑롤인가봣는데

훅은 그냥자기몸쪽으로댕기는거같고 탑롤은 상대손목꺽는거같고

숄더롤은 어깨를내밀면서 비비면서내리는느낌... 그리고 드래그탑롤인가가 ..최고일거같은데 팔꿈치뒤로가면서손목꺽으면서 그대로넘기던데 탑롤은 등근육을 많이쓸거같은데맞나요?? 상대방에게 더큰힘이작용한다는건 그만큼 상대가엄청불리해진다는거맞죠? 어깨랑자기손이랑가까워야된다는건첨알앗네요 여태 어깨뒤로뱨고전완으로 버티고잇엇네요ㅠ 아그리고앉을때 대각선으로앉아서 오른발내밀고하면 책상에 제옆구리가붙고 그럼옆구리가팔에붙는데 이게좋다는말이신가요..?

순간적으로 힘을빡준다는건 손목안꺽고 그대로빡준다는건가요 버티기..ㅡ??

근데 책상에서 앉아서하시면 팔씨름 기술 쓰기가 많이 힘드실꺼에요

그리고 탑롤 써보시면 아실텐데 상대가 손목이 꺽인채로 버티기때문에 제손자세는 몸방향과 팔을 보시면

해머컬 자세처럼 나옵니다.. 전완근 위쪽 쓰여요.. 저두 탑롤 많이쓰고나면 전완 위쪽에 근육통 엄청 옵니다..

진짜 아마죽을것같은... 몇일동안.. 그리고 같은 힘으로 더큰힘이작용하니 상대에게 불리해지는게 맞죠 그래서

일부러 저렇게 하는거에요 상대에게 불리하게 만들어야죠 어꺠가 뒤로간다는건 팔이 좀더 대각선으로 몸쪽으로 가기떄문에

전완과 상완의 각도가 많이 벌어지죠 그렇다고 너무 붙여서 이두근 너무수축시키면 그것자체가 무리가되니 그렇게는 하지말구요 옆구리쪽으로 팔을 붙이려고힘을주면 등근육 개입도 많이되서 훨씬 버티기 좋습니다 옆구리쪽으로 붙이려고 팔을 당기는게

등근육이 쓰이는거니가요 최대한 쓸수있는 근육다써야죠.. 옆구리에 팔이 안붙어도 붙게끔 힘은 주셔야죠 이게포인트죠

등근육을 참여시킨다는게 포인트.. 저는 훅아니면 탑롤 종류 이렇게 쓰고 숄더롤은 죽어도 못쓰겠드라구요 

참고로 탑롤 쓰실려고하는데 상대편이 악력 쎄면 엄청 힘듭니다 그럴경우 그냥 훅으로 승부보는게 좋습니다..

악력이 쎄도 보통사람들은 잘모르느니 순식간에 당하기도하지만 ㅋ

가장 좋은건 파트너가 있어서 자구자주 할수있으면 좋은데

저같은경우 대학교 처음 들어가서 친구와 팔씨름을 했는데 그친구한테 1초 컷 당하고나서 운동시작했는데요

그친구가 이기고나서 자신만만하게 자기 고등학생때 몇등했을거 같냐고 하길레 제가 엄청세서 반에서 1~2등 정도했겠네 했더니

그친구가 전교 1등이었다드라구요 지가 ㅋㅋㅋ 그뒤로 계속 팔씨름 훈련하고 그친구랑 동반입대까지해서 군대가서도 팔씨름 엄청했습니다 엄청난건.. 그때 1초컷이었던 제가 지금은 승률 50퍼 정도됩니다 ㅋㅋㅋ

결국 노력하면 강해지긴하나 저는 그친구덕에 손목에 어것저것 부상등을 많이당해서 운동 몇달씩 쉬기도했지요

그친구는 저랑 팔씨름하면서 한번도 손목다친적이 없구요.. 여기서 타고나고 못타고나고가 확실히 차이나죠

아  등이 팔에붙는건가요?? 아그리고복부에힘을주고하라는데 이런소리도잇나요??

벅부에힘주면 ㅅ상체 전체에힘이들어가서 좋다는데..먼소린지.. 아그리고 어깨내밀어서 손이랑 45도각도잡고

팔을옆구리에붙인상태로시작하면 넘길때는 ..어정쩡하게넘어갈거같은데 팔꿈치를움직이면서 기술을써야되는데 몸통이따라댕겨야되나요?

시작하면 넘길때 훅으로 넘기면 자기쪽으로댕기는건데 어깨도내밀엇고 옆구리에도팔붙엿는데 어떻게자기쪽으로댕겨지는지..모르겟어요 저좀많이멍청한가요 정말이기고싶어서.. 그래요ㅠㅠ

팔을 등에 붙이라는게아니라 저희가 등근육 운동 덤벨로우 한다고 생각해보세요 팔이 몸옆에 붙어있을때만 등근육이 쓰이는게아니잖아요팔을 쭊편상대에서 끌어댕기려고할떄부터 등근육이 쓰이잖아요 

등근육에 힘을 주는게 포인트라는 겁니다.., 내팔을 상대방이 못끌고가도록

그리고 너무 일일이 자세하나하나 다 지키려고하지마세요 그때그때 상황에 맞게하시면되요 

아래사진 자세를 참고하세욤 

등근육에 힘을주고잇으면되는거구나... 엄지검지로감싸고 오른발앞으로 왼손 책상모서리 버틸때는 그대로시작하자마자 팔에힘 넘길때는 훅사용 훅은 자기가슴쪽으로 당겨내기 시작하자마자가급적 손목꺽어버리기 등에힘주고잇기

이정도로 정리가...되려나요ㅠ?