몸무게 68정도나가는데요.. 
지금 하루3끼 +운동후보충제 섭취하려고합니다 오늘부터
제몸무게로 보통80~90g정도 단백질 섭취해야하더라구요.. 단백질섭취량좀 늘려야될거같은데 보통 어떤식으로먹으면될까요 ..?
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