저도 운동을 할때 타이머로 60분 재놓고 하는 스타일인데 참 좋은 글 같습니다^^
수피님이 예전에 쓰신 글입니다~
개인적으로 운동 프로그램이나 일정에 관해 질문을 받다보면 가장 흔하게 지적하게 되는 문제 중 하나가 [운동 시간] 입니다. 너무 짧게 하냐고요? 아뇨, 그 반대입니다. 죽든살든 연속적으로 해야 하는 유산소와 달리 웨이트는 세트라는 개념이 있고, 쉬는 시간이 있다보니 똑같은 운동 프로그램도 본인 하기에 따라 1시간이 될 수 있고, 2시간, 3시간이 될 수 있습니다.
1. 내가 시간이 남아돌아 오래 하겠다는데 뭐가 문제냐고???
1) 웨이트의 목적은 근육에 자극을 주는 것
웨이트 트레이닝의 목적은 근육에 최대한의 자극을 줘서 힘이든, 혹은 단순히 벌크든, 아니면 지구력이든 뭐시기든을 향상시키는 데 있습니다. 남들에게 구경시켜주려는 것도 아니고, 오래 움직여 시급이나 일당을 더 받는 것도 아닙니다. 지구력이요? 지구력을 늘리려면 차라리 달리는 게 낫지 (중간에 슬렁슬렁 쉬어가며) 웬종일 바벨 들고 덤벨 든다고 지구력이 좋아지는 것도 아닙니다.
http://blog.naver.com/kiltie999/70141937013 전체 글보기 링크
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 37
-
등산애호가
2013.12.01 02:45
수다형 진짜 ㅠㅠ 하필 왜 기구있는데서 수다를 ㅠㅠ -
여우비
2013.11.30 12:23
전 요새 주3회로 줄어서... 컨디션좋은날에는 쉬는시간 길게해서 ..길게는 3시간까지도 하네요...물론 전신으로 돌리고, 잔근육도 마지막에 하기 때문에 시간이 기네요ㅎ -
여우비
2013.11.30 12:30
고중량운동하고 있어서 더 긴것같네용 -
헬스단무지
2013.11.29 11:24
저같은 경우도 1시간안에 끝내려고 노력합니다.오버되면 10분정도 오버하고요.
센터에 한 아저씨는 3시간동안 운동하시던데 점점....야위시던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ살이 빠지시는게 아니라 점점 늙어가시는 모습에 너무 마음아프더라고요.... -
등산애호가
2013.12.01 02:44
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 노동을 하시는 것 같은 ㅠㅠ -
헬스단무지
2013.12.01 17:35
너무 너무 안타까워요ㅠㅠ -
쿤이
2013.11.28 17:06
항상 조심해야겠네요! -
쑤빠
2013.11.28 10:11
집중력이..관건인거 같아요..^^ -
헬스단무지
2013.11.29 11:25
맞아요 집중력이 흐트러지는 순간 그 날의 운동은 Bye^^ㅋㅋ -
몬스터길들이기
2013.11.27 22:53
저도 웨이트는 무조건 1시간 안에 끝내려고 노력한다는 +_+ㅋ추천:1 댓글
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6976 | 놀랄만큼 두껍고 넓은 등 만들기 [14] | 삼대오백 | 2014.04.26 |
6975 | 수준별 맨몸운동(출처 www.애슬릿.com) [12] | 민스타 | 2013.09.29 |
6974 | [몬짐] 7월 스폰서쉽 참여정리 [22] | ★JUSTFOCUS | 2017.07.27 |
6973 | 도리안 예이츠의 근매스 강화 훈련 - 팁 [13] | gotjddn1 | 2013.11.19 |
6972 | 근성장과 자위의 연관성 [6] | 꽉좀조여정 | 2014.11.14 |
6971 | 톰플라츠의 운동철학 [12] | 종혁 | 2013.05.30 |
» | [펌]웨이트를 몇시간동안 하신다구요?? * [37] | 글래머에디터 | 2013.09.13 |
6969 | 운동 후 어깨 통증이나 결림에 좋은 간단한 셀프 마사지(영상) [4] | 삼대오백 | 2014.04.06 |
6968 | 마지막 세계주니어 보디빌딩대회 국가대표 출전기 [21] | 오경모 | 2016.09.30 |
6967 | 외로미 초보 헬서를 위한 근매스/파워빌딩 관련 팁 [26] | 포카칩 | 2015.04.08 |
6966 | 추성훈 선수 경기 보는데 등근육이 거의 빌더 수준 인것 같네여 ㅎ [9] | 아들이야너 | 2014.09.20 |
6965 | 플라시보 효과와 노시보 효과* [13] | 민스타 | 2013.09.24 |
6964 | 초보자와 딥스 (그 외 운동 프로그램 이야기) [5] | 딥풀업스콰트 | 2014.03.18 |
6963 | [아놀드 슈왈제네거] 아놀드 슈왈제네거 "터미네이터" 그는 누구인가? [9] | gotjddn1 | 2013.11.20 |
6962 | 몬스터짐 코리아에 리플렉스 뉴트리션 입점! [7] | 몬짐레이디 | 2015.12.10 |
6961 | 아놀드의 흉근<가슴>6원칙 [15] | gotjddn1 | 2013.11.02 |
6960 | EZ-바무게가 보통 [10] | 멍뭉이 | 2015.10.26 |
6959 | 하체운동의 중요성 [22] | WCH | 2013.10.05 |
6958 | [몬스터짐서포터즈] 女女커플 사진이옵니다. [43] | 포카칩 | 2016.01.09 |
6957 | 초보의 몸만들기 10계명 [2] | 2013.08.15 |