이종 카페에서 활동하시는 비토 벨포트님이 쓰신 칼럼입니다.
운동관련해서 좋은 글이 많아서 가져와봤습니다^^
오늘 적어 보는 내용이 어떻게 보면 초급자와 중급자의 경계가 되는 기준이 되지 않을까 생각을 해봅니다.
운동을 시작 하면서 처음엔 중량에 대한 기준을 운동의 우열을 가리게 되다가 어느 정도 경력이 쌓이면서 중량을 흡수하는 고립력으로 초점이 바뀝니다.
(그것도 여기 저기 좋은 고수님들이 자세히 설명들을 해주시니 아시지만 혼자 운동 하니는 분들은 여전히 중량과 자세의 구분을 모르고 계시죠)
지금 하고 싶은 말도.."자세를 위한 동작"과 "자세를 만들어 버리는 동작"의 다른점을 설명 드릴까 합니다.
아래 영상을 통해 각각 5 번씩의 반복을 두가지 방식으로 시켜보았습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
96 | 호기심 발동 | sss1004 | 2014.11.20 |
95 | 청소기 좋아요 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
94 | 일본이 멸종시킨 한국동물 [3] | 슈퍼맨 | 2014.10.31 |
93 | 정무문 | sss1004 | 2015.03.12 |
92 | 광주여는헬스장 | 멍뭉이 | 2017.01.28 |
91 | 서랍 여는 고양이 [2] | sss1004 | 2015.02.17 |
90 | ㄴ또다시 통증이 왔습니다 [5] | 최고가되자2 | 2015.08.01 |
89 | GNC 1+1 행사 [2] | 카운타크 | 2015.07.14 |
88 | 청소기와 강아지 | sss1004 | 2014.11.27 |
87 | 조언부탁드립니다!! | fpfp01 | 2016.05.16 |
86 | 강경원 선수 212Show Down 일정?? | EDDY_kaydr123 | 2015.08.12 |
85 | 몬짐어플 | 인환 | 2016.06.17 |
84 | 좋은중고차 고르는방법 | 슈퍼맨 | 2014.10.31 |
83 | 몬짐에 택티칼 큐브 벨트 정식 입고 요청합니다 | 운동퐈이어 | 2015.03.17 |
82 | 한국에서도 인기 있다는 일본 여성분 | sss1004 | 2014.12.06 |
81 | 근육량 늘리기 | asd110 | 2016.09.19 |
80 | 목욕하자 | sss1004 | 2015.02.09 |
79 | 들어와 들어와 [2] | sss1004 | 2014.12.03 |
78 | 여자들의 싸움 [2] | sss1004 | 2014.11.30 |
77 | 어제자 초롱이 귀여운 안무..(에이핑크 조아라 해용 ) | 주한아부지 | 2014.09.19 |