슐더프레스같은 미는운동을 먼저하시나요 아니면 레터럴레이즈같은 당기는 운동을 먼저 하시나요? 아니면 순서 상관없이 하시나요? ㅎㅎ 제가 보통 어깨운동은 미는동작부터하고 레이즈동작으로 마무리 하는데 어제 레이즈로 시작하면서 밀고 당기기를 중간중간 섞어주는식으로 하니까 자극이 좋아서 여쭤봅니다

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