자유

몬짐 회원님들은 분할 어떻게 하시나요? 5

저는 이렇게 하는데 

1. 등, 복근 

2. 가슴, 복근 

3. 휴식 또는 3. 이두, 삼두

4. 하체전면,복근

5. 하체 후면,종아리

6. 휴식 또는 6. 어깨,복근

이렇게 계속 돌아가고 휴식은 다음날 힘들면 휴식...아니면 일요일에 쉬어요 

일주일에 2일은 쉬게 되는듯합니다 너무 힘들어서 ㅋㅋ