안녕하십니까 turn_up입니다


처음 공지가 떴을때는 좌절하였지만...


남남도 가능하다는 관대한 몬짐 덕분에 참여하게 되었습니다


0e80750299bc93b20592429081f81fe5.jpeg


사실은 이런 그림을 원했지만... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ















짧게 영상을 찍어 봤습니다 ^^




고중량을 드는 모습을 보여드려야 되는데 최근 어깨부상으로 상체운동을 쉬고 있어서

양해부탁드립니다 ㅠㅠ















20160111_223037308.jpg 


키가 작아서 슬픈 동생을 위해서 응원을 해주실분은 인스타그램 @burningheart_ay

저는 키를 최대한 맞추려고 역도화와 양말까지 벗었습니다 ㅋ


조금이라도 재미있으셨다면 추천과 댓글 부탁드립니다 ^^


택티컬벨트에 당첨이 된다면 같이 운동하는 동생들과

기쁜마음으로 함께 사용하도록 하겠습니다 




번호 제목 글쓴이 날짜
136 공개수배 [15] file 알렌 2014.07.04
135 올스타클래식 대한보디빌딩협회 임직원 file 프로' 2014.07.04
134 오늘기분쨰지네요 [5] MINSTA 2014.07.04
133 피로하고 입맛 뚝.. 이럴땐 "부추가 최고"| [4] file 주한아부지 2014.07.04
132 고등어가 몸에 정말 좋은건 맞지만 [6] 주한아부지 2014.07.04
131 모든 보디빌더가 알아야 할 10가지 사실 [3] file 삼대오백 2014.05.13
130 데드리프트 실시의 구체적인 노하우 (하) [12] 삼대오백 2014.05.10
129 데드리프트 실시의 구체적인 노하우 (상) [10] 삼대오백 2014.05.10
128 바벨 로우의 중요성 [12] 삼대오백 2014.05.09
127 어깨 결림 해소 스트레칭 운동 [4] 삼대오백 2014.04.30
126 데드리프트의 수행능력 향상 방법(링크) [4] 삼대오백 2014.04.29
125 모든주제를 쓸 수 있는 자유게시판입니다. [3] 글래머에디터 2014.04.28
124 놀랄만큼 두껍고 넓은 등 만들기 [14] file 삼대오백 2014.04.26
123 하체운동할 때 워밍업으로 하면 좋은 운동!! [5] 운동퐈이어 2014.04.17
122 최고의 복근운동 L-Sit 강좌 [5] 삼대오백 2014.04.13
121 일반인이 화보, 영화 같은 몸이 될 수 없는 이유.... [4] 삼대오백 2014.04.10
120 내 단단한 배, 돌덩이 허벅지가 근육이 아닐 수 있는 이유 [3] 딥풀업스콰트 2014.04.09
119 운동 전에 설탕을 먹으라고? [9] 딥풀업스콰트 2014.04.07
118 운동 후 어깨 통증이나 결림에 좋은 간단한 셀프 마사지(영상) [4] 삼대오백 2014.04.06
117 '잘못된 스쿼트 자세'로 인한 무릎통증, 허리통증의 유발에 관하여 [26] 삼대오백 2014.04.04

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외