몬짐 페북에 어떤 분이 올리신 기사글이 있어서
제가 한번 쓱 살펴봤습니다.
원본 기사는 이거고요 2014년에 올린 기사네요
대략 kg으로 변환한 중량입니다.(변환한 수치를 대충 적은 거라서 미세한 오차는 있습니다.)
벤치 프레스 250kg / 2회
인클라인 벤치 프레스 180kg / 6~8회
덤벨 프레스 90kg / 2회 - 평소에는 70~80kg
스쿼트 315kg / 2회 - 평소에는 230kg / 10회 정도
프론트 스쿼트 200kg / 6~8회
레그 프레스 545~590kg - 현재는 450kg / 20~30회
데드리프트(바닥에서부터) 265kg / 3회
데드리프트(랙에서부터) 306kg / 3~6회
바벨로우180kg / 8~10회
덤벨로우 90kg / 10회 - 평소에는 80kg정도로
랫 풀 다운 136kg
케이블 로우 180kg / 8~10회
쉬러그 270kg(바벨) / 80~90kg(덤벨 각각)
오버헤드 바벨 프레스 140kg (스탠딩)
시티드 덤벨 프레스 70kg / 8~10회
바벨컬 100kg / 2회
덤벨컬 36kg / 평소에는 27~31kg
스컬 크래셔 80kg
오버헤드 덤벨 익스텐션 72kg(투암) / 30kg(원암)
웨이티드 딥스 45kg(덤벨)
클로즈 그립 벤치 프레스 180kg / 8~10회
* 중간에 평소 운동 중량도 언급되어 있지만~ 저 기사 읽어보시면 아시겠지만
항상 저렇게 훈련하지 않았습니다. 본인 젊었을 때나 이럴 때 최고 중량 찍었던 거 기억하고 적은 거 같습니다.
그래도 평소에는 저 중량보다는 낮긴 하지만 그리 엄청난 차이가 나는 중량으로 운동하진 않았던 거 같습니다.
제이 형님 전성기 시절에 하필이면 라이벌이 로니콜먼이라서
중량으로 비교를 많이 당하곤 했었죠~
물론 일반인들 입장에서는 하나하나 괴물같은 중량이겠지만
확실히 자세에 더 많이 집중해서 운동하는 제이의 모습이 그려지네요
은퇴는 했지만
사업도 잘하시고
여전히 팬도 많고
'아놀드 - 리하니 - 도리안예이츠 - 로니콜먼 - 제이커틀러 - 필히스'
리하니 형님은 요즘 뭐하시나 모르겠네요~
다른 분들은 사업하기 바쁘신데
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
436 | [절대남자] 스트레스 해소운동 [1] | 라뷰 | 2014.02.22 |
435 | [페북] 실내 유산소 추천.. [3] | 라뷰 | 2014.02.17 |
434 | 언제부터 윈스트롤이 단백질 보충제에 들어 있었다고. [9] | 곽군 | 2015.06.25 |
433 | 몬짐도 팀윤짐이나 버팔로 같은 인터넷 운동방송을 하면 어떤가요?? [4] | 운동퐈이어 | 2015.05.01 |
432 | 바디 프로필 원본! 뾰롱! [25] | 포카칩 | 2015.04.23 |
431 | 로니콜먼 부스터 예버디 사실분 계신가요. [5] | 멸치일까 | 2016.12.15 |
430 | 공복 운동전 부스터 대신 레드불 먹어봤는데 [7] | 방배동반달곰 | 2017.06.04 |
429 | 원주 헬스장 ㅠㅠ [4] | 까까에요 | 2015.09.26 |
428 | 바디스타가 마포역에서 생긴모양이네요? [5] | 아이언구리 | 2015.06.18 |
427 | 허리 통증 은 이렇 게(기공학적 측면 입니다.) [4] | 철인도 | 2014.11.12 |
426 | 다이나믹 머슬 후드 재입고 두둥! [11] | #turn_up | 2017.02.15 |
425 | ★ 몬스터짐 페북 그룹 이벤트 - 성풍 SP 웨이 프로틴(발표) [11] | 몬짐레이디 | 2014.10.29 |
424 | 귀여운(?) 신상 카이그린 티셔츠. [5] | 쇠질요원 | 2017.02.22 |
423 | 아토믹 건더기 ㅜㅜ [20] | 아들이야너 | 2014.09.10 |
422 | 제가 지금까지 불린 닉네임들 + 여러분 닉네임 뜻은? [32] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.12 |
421 | 강경원 선수님 조남은 선수님 질문드려요 [5] | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2016.12.05 |
» | 제이커틀러 베스트 중량 [3] | reindeer | 2015.08.27 |
419 | 목디스크 있으신분들 운동 어떻게 하시나요? [10] | BBAD | 2017.02.15 |
418 | 모노크레아틴 끊었습니다. 느낀점 [11] | 군장 | 2016.03.25 |
417 | 운동하는 여자는 아름답네요~ [5] | reindeer | 2015.04.30 |