오늘 비로소 보디빌딩에서 . 무조건 고중량만이
답이 아니라는걸 느꼇습니다.
예전보다 스쿼트가 중량이 많이 늘엇지만.
최근들어선 전혀 늘지안고 있습니다...그냥 계속 달리하면서
운동강도를 유지하려고 노력하며 펌핑을 시키고 있습니다.
오늘은 스쿼트를 15세트정도 햇는데요...말씀드린바와같이 스쿼트 전혀 않늘고있으며
솔직히 늘은중량이긴하지만 잘드는무게라고도 할수 없습니다..더 잘드시는분 널렷습니다.
오늘만큼은 진짜 아무리 힘들어도 엉덩이 뒤로 너무 빠지지 않게 . 허벅지 자극에
집중하며 천천히 느끼면서 해봣습니다.
체중이 늘더군요.(저희 체육관 트레이너들은 운동 끝나고 체중 바로 재보더군요.)
오늘 와서 허벅지 사진도 찍어봣는데 많이 커진듯 합니다...
역시 무게는 중요한게 아니라. 자세와 자극이 중요한모양입니다.
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6736 | 헬기와 싸우는 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
6735 | gnc에서 제품 1+1하네요 -.- [4] | fox1 | 2015.06.30 |
6734 | 이시각 아시아나 반응 | 헬스너구리 | 2014.12.10 |
6733 | 'CG 따위 없는 100% 실제상황' [3] | 주한아부지 | 2014.10.20 |
6732 | 드뎌 통관문자가왔네요♥♥ [5] | 몽키.D.루피 | 2015.04.03 |
6731 | 퍼그의 슬픔 [1] | sss1004 | 2015.03.05 |
6730 | 읭?! [2] | 헬스너구리 | 2014.11.09 |
6729 | 이번 하자제품은 유난히 빨리온 느낌이네요 [6] | 맥주삼천씨씨 | 2014.11.04 |
6728 | 그나마 밤이라도 시원해서다행이넉같아요 [2] | 효준이 | 2015.07.10 |
6727 | 착시현상 [4] | 헬스너구리 | 2014.11.07 |
6726 | 동상과 사진찍는 사람들 | 주한아부지 | 2014.10.16 |
6725 | 담배 안피면 신고 | 주한아부지 | 2014.11.22 |
6724 | 혜리가 케이크 먹는방법 | 주한아부지 | 2014.08.21 |
6723 | 올해 생체따려고 준비중인 분들~ 일정나왔습니다^^ [4] | 수야 | 2015.02.16 |
6722 | 오늘 드이어 텍티컬이!!! [3] | 아이언구리 | 2015.09.17 |
6721 | 한국에서도 인기 있다는 일본 여성분 | sss1004 | 2014.12.06 |
6720 | 강아지의 장난3 [2] | sss1004 | 2015.02.16 |
6719 | 와 이번에 신타6는 실패했네요 [3] | 하모하모 | 2015.12.31 |
6718 | 귀여운 냥이들 모습 [1] | sss1004 | 2014.11.28 |
6717 | 화분속 미니정원 | 주한아부지 | 2015.01.19 |