유통업에서 몇개월 일햇더니...
노동을 너무많이해서 (물건 다를때 코어를 너무 많이 사용햇는지...)
복근운동할때 횟수가 전혀 안나오더군요.
그래서 그 몇개월간 복근 한번도 않해서.
체지방은 어디까지나 제 생각이지만 약 16프로로 보이지만.
배가 좀 처저있습니다. 복근운동을 않해서 처진듯 하네요.
일하면서도 다른부위운동은 않쉬엇기때문에 체중 5키로정도
더 올리는데 성공은 햇지만...
일단 너무힘들어서 일은 그만두고.
한달정도 쉴생각입니다.
한달정도 하루 4시간정도.유산소 2시간정도... 운동에만 몰입해서 90키로 만들어볼생각입니다.
그 이후 트레이너 연습생으로 들어가던가...아니면 뭐든지 다른일자리 알아봐야겟지요....
한동안 운동에만 집중할수 있는건 좋네요...
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6236 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.22 |
6235 | 하자 못 건졌어요ㅠㅜ [5] | 드디어민간인 | 2015.08.13 |
6234 | 요상하게 잠을 자는 [1] | sss1004 | 2014.11.18 |
6233 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.28 |
6232 | 리아즈님! 답장 쪽지가 오류로 인해 안보내지네요.죄송합니다 답장 여기다 쓰겠습니다 | 트렌볼란아세테이트 | 2017.06.06 |
6231 |
종종 몬짐 글자가 안보일때가 있네요
[4]
![]() |
나이팅게이 | 2016.03.02 |
6230 | 초보 게이너 추천 [1] | 포기ㄴㄴ | 2016.06.16 |
6229 | 피아노 치기 | sss1004 | 2015.03.14 |
6228 | 명품진품에 나온 귀요미 여고생 | 주한아부지 | 2014.09.15 |
6227 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.20 |
6226 | 다이어트에는 이른운동이갑! [4] | 라콘 | 2015.01.28 |
6225 | 후하.. | 내랑하까 | 2017.05.27 |
6224 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.10.08 |
6223 |
![]() ![]() |
MINSTA | 2014.08.07 |
6222 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.04 |
6221 | 요즘 닭가슴살응 진짜맛있네요. [4] | lss톨톨 | 2015.09.22 |
6220 | 어깨 루틴좀 봐주세요 | 전현찬 | 2016.06.07 |
6219 |
![]() ![]() |
수야 | 2014.10.02 |
6218 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.01 |
6217 | 제가 하고있는 부스터기간, 휴지기기간 복용법 질문이요~ [3] | im_chewoon | 2016.08.17 |