~`컷팅겸 근육량올릴목적으로 평일에는 현미 귀리 고구마 닭가슴살 양파오이 그런것들만
섭취하다보니 기운이 조금씩 빠지는듯한,,,,더욱이 비가 보슬 보슬내리는 주말이니,,,허기가 더지네용;;;
그래서 영양보충을 한번 제대로 해야겠다싶어서 마트가서 [오징어랑 쇠고기다진거 사서 거기에 양파 당근 부추 닭가슴살400g 적채다져서 속을채워 찜기에 쪄보았지요] 양상추 깻잎 상추에 싸서 먹었는데 일부러 간을 안해서그런지 좀싱거워서 참깨소스랑 머스타드소스를 살짝 뿌려서 섭취를,,,,오징어의쫄깃한식감과 속안의 재료들의 부드럽고 꽉찬맛이 굿이더라구요~`그런데,,, <요리안하시던분들에게는 좀어려우면서 시간이좀걸릴것같은 생각이드네요>
한끼 이렇게 섭취하니 시간이좀지나면서 몸이 살짝 올라오네요 좋은거죠뭐~~` 여러분도 영양식 한번만들어서 맛나게먹고 또열씨미운동해보아요~~<한달에 2~3번 정도는 자기자신에게 보상을해주며`+_+!!!~ 스트레스날리시길^^*>
댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5976 | 몬마트 하자제품 소량 떳네요 [8] | 퍼펙트바디 | 2016.09.28 |
5975 | 요즘 몬마 ㅠㅠㅠㅠ 예전같지않네요 [9] | 스콰트 | 2016.09.28 |
5974 |
![]() ![]() |
헤헤헤46 | 2016.09.27 |
5973 |
![]() ![]() |
경의중앙선 | 2016.09.27 |
5972 | 요즘 지방의 역설 다큐로 시끌벅적하지 않나요? [24] | Zhou | 2016.09.27 |
5971 | 요즘 가습기 살균제 이야기 보다보면 | 크레이지피쉬 | 2016.09.27 |
5970 | 비염 있으신분 심한날에 운동 어떻게 하세요? [5] | 바네스코 | 2016.09.26 |
5969 | 보스웰리아 이거 진짜 물건이네요 [10] | 나이팅게이 | 2016.09.26 |
5968 | 컴뱃100%나 컴뱃파우더 파실분 안계시겠죠? [1] | 싸마싸마 | 2016.09.26 |
5967 |
![]() ![]() |
홍아 | 2016.09.26 |
5966 | 아침엔 -1 저녁엔 +1 몸무게.. [2] | 루드와티에리 | 2016.09.25 |
5965 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2016.09.25 |
5964 | 그... 잘 안먹어도 선천적으로 힘이 쌔신분이 있나요? [3] | 항우다 | 2016.09.25 |
5963 | 슈퍼컷3에 대해 [1] | 항아리 | 2016.09.25 |
5962 | 이승철선수 질문용 !!!^^ [2] | 바겐세일 | 2016.09.25 |
5961 | 시합 후 유지하시는분?있으신가요? [3] | anjzksh777 | 2016.09.24 |
5960 | 단백질보충제 질문이요~~ [4] | 박병규 | 2016.09.24 |
5959 | 오늘 아시아 그랜드 프릭스 팬미팅 보러가시는 분있나요? [3] | 쇠질요원 | 2016.09.24 |
5958 | 몬마 너무하네요 [13] | 경의중앙선 | 2016.09.24 |
5957 | 몬마에 감마레이 입고됐습니다. [1] | 곰돌 | 2016.09.24 |
저는 365일 벌크중이라 아무거나 주워먹어서 ..^^;;