[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
댓글 1
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6016 | 아승질나네요 [1] | mmorpg | 2014.12.31 |
6015 | 프랑스 인공 팔다리 기술력. [4] | 알면서왜그래요 | 2014.10.31 |
6014 | 운동 후 머리가아픕니다. [3] | 한판승의사나이 | 2015.04.15 |
6013 | 좋은 글이 잇어 링크남겨보아요 ㅎ [9] | mmorpg | 2014.12.21 |
6012 | 내일 수도권 쪽에서 같이 등운동하실분 있을까요~? [5] | wooseoky | 2015.09.19 |
6011 | 감기에 대한 의사의 차이 | 알면서왜그래요 | 2014.09.03 |
6010 | 몬블이 | 롯데자이언츠 | 2016.10.22 |
6009 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.09.16 |
6008 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.21 |
6007 |
![]() ![]() |
한울 | 2015.04.27 |
6006 | 아이코 죽겄다...ㅡㅡ;; [5] | 알면서왜그래요 | 2014.09.30 |
6005 | 행님들 저 병이지라? [8] | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2016.01.15 |
6004 | 하루 흐리면 하루는 무조건 맑아서죻네요 ㅎㅎㅎ [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.20 |
6003 | 진짜 손흥민 대단하네요... [3] | 빈봉만쓴다 | 2015.03.09 |
6002 | 평행주차- 어렵지 않아요 [3] | 헬스너구리 | 2014.11.28 |
6001 | 다이어트 식단 질문 | 항우다 | 2016.09.16 |
6000 |
![]() ![]() |
곽군 | 2015.09.25 |
5999 | 여러분? 하자제품 프로틴 바가 나왔네여^0^? [7] | 알면서왜그래요 | 2014.11.19 |
5998 | 체중이 늘지않아 종합검진받으러갑니다.. [5] | 하체운동 | 2015.02.12 |
5997 | 님아그강건너지마오 못보신분들을위해 링크겁니다 ^^ | 민스타. | 2015.02.12 |