자유 턱걸이 개수 늘리기 17 2014.01.17 18:57 딥풀업스콰트 턱걸이 개수 늘리기 관련 영상들이 진짜 많지요... 제가 볼 땐 이 영상이 제시하는 방법이 가장 설득력 있고, 저 나름대로 효과도 많이 봤어요. 턱걸이 개수를 늘리는 방법은 잠자고 있는 어깨 근육을 깨우는 것! (아마 그래서 딥스를 한 후에 턱걸이가 더 잘되는 이유가 이거 때문이 아니었는지 싶네요ㅎㅎ) 2분 15초부터 이 사람이 하는 운동 따라하시면 되요ㅎㅎ 공감 눌러주시고 시도해보세요~ 추천 16 스크랩 댓글 17 문지 2014.01.18 20:54 오호! 디테일한 턱걸이 연습 법이네요 ~!!! 정말 감사합니다. ㅎㅎㅎ 요즘 턱걸이 개수가 안늘어서 침체기 였는데요 ~! 해 봐야겠네요 ㅎ 댓글 딥풀업스콰트 2014.01.18 22:08 넵^^ 시도해보세요ㅎㅎ 댓글 몬스터길들이기 2014.01.17 19:07 견갑골 조이는것만 연습하면 풀업이 느는건가요?? ㅎㅎ 댓글 딥풀업스콰트 2014.01.17 19:17 개수는 늘죠ㅋㅋ 길들이기님은 무게 풀업하시니 이미 잘하시지 않나요?ㅋㅋ 댓글 몬스터길들이기 2014.01.17 20:24 ㅋㅋ 저는 풀업을 팔로하는느낌이라서요 등을 좀 더 잘쓰면 실력이 2배는 늘지않을까요? ㅎㅎ 댓글 딥풀업스콰트 2014.01.17 20:29 저도요ㅋㅋㅋ등으로 한다는 느낌을 받기가 진짜 어렵죠 ㅠㅠ아 그런데 풀업한 다음에 오래 버티고 있어 보세요ㅋㅋ그러면 원래 힘을 써야 할 광배근 부위가 조금씩 땡겨오네요 댓글 몬스터길들이기 2014.01.17 20:35 ㅎㅎ 그 방법 좋죠 저도 당길때는 빨리 당기고 내려올때는 천천히내려올려고 노력중이에요 댓글 첫 페이지 1 2 끝 페이지 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 6936 CLA(Conjugated Linoleic Acid)란(공액리놀레산) BY. 프로게이너님(네이버블로그) [2] 민스타 2013.11.18 6935 도리안 예이츠의 근매스 강화 훈련 - 팁 [13] gotjddn1 2013.11.19 6934 [아놀드 슈왈제네거] 아놀드 슈왈제네거 "터미네이터" 그는 누구인가? [9] gotjddn1 2013.11.20 6933 근육의 연료공급(by.bodybuilding.com) [12] 민스타 2013.11.24 6932 당신의 체질 (좋은정보) [21] 민스타 2013.12.04 6931 (옮김) 운동 후 근육통증에는 온찜질, 냉찜질 중 어느 쪽이 좋나요? [19] 쑤빠 2013.12.07 6930 12-11일 하체운동! [17] 해성우 2013.12.11 6929 풀오버는 가슴일까등일까?? 궁금증을 풀어주는 링크!! [16] 민스타 2013.12.12 6928 알아두면 좋은팁(주동근과 길항근 ) [6] 민스타 2013.12.12 6927 헬스도우미 어플 '이두바끈'입니다 [12] 이두바끈 2013.12.17 6926 드디어 찾은 지방과 근육의 부피차이~! [11] 해성우 2013.12.22 6925 지방,근육 구별법 -아놀드- [11] 해성우 2013.12.24 6924 아놀드루틴 [8] 민스타 2014.01.04 6923 (옮김) □ 트레이닝 프로그램 작성요건 [6] 쑤 2014.01.05 6922 준비운동과 정리운동을 꼭 해야되는 이유 [10] 해성우 2014.01.05 6921 [펌] '운동하면 알아야할 헬스 상식' 이라네요.. (스압..) [33] 쑤 2014.01.08 6920 서로 운동할 때 듣는 음악 공유해요 ㅎㅎ [54] 딥풀업스콰트 2014.01.08 6919 체지방에따른 근선명도 [17] MINSTA 2014.01.10 6918 2013년 빠른 체중을 확보하는 방법 : 벌크 업을 신속하게하기 위해 입증 된 방법 & PDF파일 [11] MINSTA 2014.01.13 » 턱걸이 개수 늘리기 [17] 딥풀업스콰트 2014.01.17 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 현아 1 2 샤넌 1 3 서리나 1 4 팬서비스 확실한 BJ들 2 5 흔한 서양av배우 찾기. 3 6 한혜진 1 7 설리 1 8 속옷 피팅모델 하늘 9 골반과 비율의 중요성 3 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 3 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 4 10월 스폰서쉽 BF닭 19 5 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 6 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 7 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 8 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 9 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 10 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 1 7/1 WGP 53 2 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 3 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 4 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 5 남성의 체지방 % 변화 모습 4 6 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 7 더 지니어스 신아영 5 8 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 9 프로필중에 쓰러졌습니다 18 10 노익스 부작용?? 2
요즘 턱걸이 개수가 안늘어서 침체기 였는데요 ~! 해 봐야겠네요 ㅎ