이번에 제 의지로 그냥 4일간 푹 쉬었더니 눈바디가더 좋아진거 같아요 먹고 싶은거 막 먹고 불규칙적으로 생활했는데도 체중은 미세하게 감소됐지만 다시 운동했을때 중량도 더 잘쳐지고 자극이나 펌핑도 좋았던거 같습니다
근데 예전에도 제가 그냥 쉬고싶어서 몇일간 쉰적이 한두번 있는데 그때도 몸이 성장했다는걸 느껴서 여쭤본 기억이 있네요
아직 초보자라 그런지 눈에 띄게변할때마다 꼭 공통점이 휴식을 푹 해줬다는 점이 있어 혹시 다른분들도그러신가하네요
한달에 일주일이였나 잘 기억은 안나는데 주기마다 운동을 쉬어줘야 된다는 댓글인지 글인지 봤는데
그 봤던거에 점점 믿음이 생겨나네요 ㅎㅎ
댓글 23
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Ckon
2017.05.27 01:00
음 너무 몰아쳐서 그러신듯합니다. 주 6일 운동해도 컨디션좋으면 무게도 좀쳐주고하지만 컨디션 안좋으면 짧게 자극위주로 하면서 조절을 잘해야되요 막 몰아치면 걍3-4일 열라하고 알아 누워용 -
네 무조건 하드코어하게 밀어붙이는거만이 능사가 아니더라구요 저도 그걸 깨닳은게 진짜 거의 매일 쉬지도 않고 운동만 하다가 몸이 죽어나가더라구요 마침 명절이 껴있어서 그래 오랜만에 며칠만 푹 쉬어보자 마음먹고 푹 쉬고 잘 먹고 했더니 몸 회복도 금방되고 몸 자체가 더 좋아진거같고 빵빵해진 기분?이 들더라구요 휴식이 중요하다는건 알고있었지만 이정도인줄은 몰랐어요
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꾸준함이 답이라 생각했는데 꾸준함의 뜻을 매일 운동나가는걸로 받아들였었네요 ㅎㅎ 휴식이 정말 중요하다는걸 쉴때마다 느끼네용
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그정도 쉬고나서 제일 잘되는 운동이 풀업인 것 같아요 ㅎ
명치까지 당겨지는 기분입니다 ㅋ
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저는 오늘 등했는데 로우류가 잘되더라구요 ㅎㅎ 풀업은 워낙 못해가지구 ㅠㅠ
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4일동안 강하게 운동하고 3일 쉬는게 제일 좋다더라구요
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제가 생각하기에도 4일 운동이 딱인거 같아요
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휴식할려고 마음먹었다가도 집에 누워만있으면 자괴감이 들어서 맨날 휴식 거르는데 이번주 금토일은 푹 쉴까봐요 ㅋㅋㅋ 너무 혹사시켰네요 병원도 좀 가보고해야겠습니다
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ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 누워있으면 몸이 근질해서 이번주에 맨날 영화보고 오랜만에 게임도 간간이 했더니 잘 생각이 안나더라구요
병원 가실정도면 다치신건가요ㅜ? -
저도 이번주는 마음놓고 쉬어야겠습니다 ㅋㅋㅋ 병원은 그냥 좀 몸이 찝찝한부위가 있어서 가보려합니다 ㅎㅎㅎ
나이팅게이
2017.05.26 22:41
네 무조건 하드코어하게 밀어붙이는거만이 능사가 아니더라구요 저도 그걸 깨닳은게 진짜 거의 매일 쉬지도 않고 운동만 하다가 몸이 죽어나가더라구요 마침 명절이 껴있어서 그래 오랜만에 며칠만 푹 쉬어보자 마음먹고 푹 쉬고 잘 먹고 했더니 몸 회복도 금방되고 몸 자체가 더 좋아진거같고 빵빵해진 기분?이 들더라구요 휴식이 중요하다는건 알고있었지만 이정도인줄은 몰랐어요
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