댓글 4
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빡미도담
2016.11.24 11:54
수치 신경쓰지 마세요 몸 이쁘시기만한대 -
운동죱밥
2016.11.24 09:42
체중이 줄어드니 골근도줄져... -
유산소 포함 2시간인가요?
단순 근력만 2시간이라면.. 게다가 탄수화물까지 줄이셨다면
그 상태에서 늘어나길 바라는 건 좀 어불성설이 아닌가 싶습니다.
키우고 싶으시면 체지방은 조금 포기해야 합니다. 지금 근육량이 적기 때문에 늘리기 위해서는
영양을 늘려서 몸을 불리셔야죠
벌크업에 관한 건 검색하면 선수분들이 공개한 자료도 많기 때문에 굳이 여기다 쓰진 않겠습니다.
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전기
2016.11.24 10:28
유산소는 전혀안하고 단순근력과 복근만 햇습니다
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