커지려면 메인운동을 많이해라 

보조운동은 모양을 만들뿐 '절대' 커지지않는다

라고말씀하셨는데

정말 커질려면 

메인운동만 1시간 내내 해야하는건가요 

특히 팔같은경우는 운동종류가 많잖아요

아니면 

예) 메인 8세트 보조4세트 이렇게

메인운동을 많이 해주라는 뜻인가요?



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