자유

아침운동 시간 답변 받아욧 1

2016.09.07 15:58

asd110

 제가 운동시간이 아침밖에 안되는데

마른비만이고 일어나는시간 9시

출근시간 12시까지

그사이 운동하는데 식사하고 운동하려면

소화시간이2시간 걸린다 하는데

공복상태에서 무산소 말고 

유산소만해야 하나요?  

만약 유산소만 해야 한다면 달려야 하는지 걸어야 하는지? 알려주세요

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