자유 새벽웨이트와 저녁 웨이트 2 2016.08.31 10:40 김오만 지금은 저녁에 웨이트를 하는데요..항상 일 마치고 가려니깐 몸도 무겁고 힘들고 해서아침 6시쯤 웨이트를 하려는데요근성장에 있어서 새벽과 저녁과는 상관없나요?? 추천 0 스크랩 댓글 2 나이팅게이 2016.08.31 19:02 상관없어요 다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다. 댓글 낮잠 2016.08.31 13:17 새벽 웨이트가 나쁘진 않지만 아무래도 몸의 피로도는 둘째치고 스트레칭 상태가 오전과 오후 차이가 심합니다. 일반적으로 밤취췸, 아침기상 생활패턴일때 기상직후 몸의 근육과 관절은 굳고 늘어진 상태가 되어있고, 아무리 스트레칭을 한다하더라도 일상생활중 자연적인 스트레칭 및 예열효과에 미치지 못합니다. 고강도 트레이닝 실시시 부상의 위험이 더 커질 수도 있습니다. 그것만 유의하신다면...어느때 하시든 크게 다를거 없어요. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 5896 30대트레이너폭행기사 당사자입니다.. [6] 모스큘라 2016.05.06 5895 복근모양이 갑자기 이상하게 바뀔수있나요 ㅠㅜ [3] limsangdo 2015.07.31 5894 그 고체탄마나 가루탄마나 액체초크같은거 사용하시는분~ [8] 멍뭉이 2015.07.12 5893 미스터 하이드 진짜 물건이네요.. [1] 헬맨짱짱 2016.12.17 5892 강경원 선수 tampa pro 대회 순위 및 사진 [2] 쇼트닝 2016.08.09 5891 드로우즈 입고 운동하고 싶다..... 전문가되고파 2017.07.17 5890 곧 강경원 선수 운동 라이브 방송이 시작됩니다!!^^ [1] 팀몬스터짐 2016.11.23 5889 오늘내일쯤 적립금 스폰배송될듯한데 ㅎ [5] MINSTA 2014.07.09 5888 우리몬짐회원분들은 팔둘레가 어느정도신가요? [13] 멍뭉이 2015.07.01 5887 블프기간인데 해외직구로 뭐가 나을까요? [5] 쇠질요원 2016.11.26 5886 미국 출장중 먹다남은 몬밀 세관에 걸리나요? [1] 노호루 2016.09.30 5885 2017년 아놀드 오하이오 생방 정보 [1] 쇠질요원 2017.02.07 5884 감마레이 제품 좋아하시는분들에게 희소식입니다 [6] 퍼펙트바디 2016.07.02 5883 흔한 예비역의 예비군 훈련 [8] #turn_up 2014.10.09 5882 이런 친구 하나 있으면 성공한 인생이라더군요 ^^ [7] 알면서왜그래요 2014.07.07 5881 이거 내츄럴로 가능한가요? [6] 경의중앙선 2015.12.31 5880 몬짐님들..바지 어떻게 입으시는 편인가요?? [9] 트렌볼란아세테이트 2017.05.03 5879 혹시 대형백팩 괜찮은 것 아시는 분들 계십니까? [19] superhotdog 2017.02.17 5878 레이디 제인 맥심 9월호 [5] 주한아부지 2014.09.20 5877 보충제에 들어가는 합성감미료에 대해서 어떻게 생각들 하시나요? [18] 쇠질요원 2017.06.14 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 서리나 1 2 한혜진 1 3 골반과 비율의 중요성 3 4 팬서비스 확실한 BJ들 2 5 샤넌 1 6 현아 1 7 설리 1 8 흔한 서양av배우 찾기. 3 9 속옷 피팅모델 하늘 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 4 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 5 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 6 10월 스폰서쉽 BF닭 19 7 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 8 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 4 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 5 프로필중에 쓰러졌습니다 18 6 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 7 더 지니어스 신아영 5 8 남성의 체지방 % 변화 모습 4 9 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 10 노익스 부작용?? 2
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다만 새벽에 하실경우 워밍업을 오후보다는 좀 더 신경을 쓰셔야 할겁니다.