댓글 8
-
전 뭐든지 적당히 주의라서 그런지 체중 2배가 맥시멈이라 생각하고 있습니다.
물론 사람마다 소화흡수력에 따라 다르겠지만요 ㅎ
-
체중킬로그램의 두배정도면 적당한 수치아닌가요 ㅎ 문제가 발생할만큼의 수치는 아닌것 같아요
개인적으로 운동이던 뭐던 적당히보다는 조금 넘치게 하는게 낫다고보네요 본문도 2배이상의 단백질 섭취도 괜찮고 건강상 문제가 없다라고 결론지은 건데 1배먹는게 낫냐 2배가 낫냐 1.5개가 더 낫냐 숫자싸움하는게 아니니 ㅎ 본인에게 맞는 수치는 사람마다 다를 수 밖에 없을 것 같네요 읽는 사람에 따라 다양한 입장에서 본인이 수용할 부분은 수용하고 아닌부분은 무시하면 그만이니..ㅎ 말그대로 권장섭취이니 거기서 +- 는 본인의 판단이지 않을까 싶네요^^
추천:1 댓글
-
개인적으로 x2 부터는 로이더나 해당된다고 생각합니다.
어지간한 일반인들은 1.5면 충분하거나 과할거 같군요.
전 지금까지 거의 x1 정도만 먹어왔었는데 전혀 문제 없었거든요
부족하면 부족했지 과해서 좋을건 없다고 봐요
-
보디빌딩을 하실꺼면
몸무게 * 2 배는 기본이고..
호주, 미국에선 파운드 몸무게 * 2 까지도 권장합니다.
-
저도 2배까지는 괞찬다고 생각합니다. 그이상은 로이더에게 맞지 않을까 싶네요
-
이게참.. 풀리지않는 수수께끼 같아요ㅜ
-
첵스초코
2016.08.15 17:26
원래 체중 2배먹지않나요???4끼식사에 보충제두번이면 두배정도되는데 -
복숭아모모
2016.08.15 23:03
몬짐에 100그람 이하로 추천하시는 분들도 많아요
심지어 채식주의자 보디빌더도 현존하시니 ..ㅠㅠ 참 정답을 알 수가 없네요
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5856 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.07 |
5855 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.12.04 |
5854 |
![]() ![]() |
꽉좀조여정 | 2015.02.07 |
5853 | 오늘비가 올봄 마지막비였으면 ㅠ ㅠ ㅠ [4] | 빈봉만쓴다 | 2015.04.14 |
5852 |
![]() ![]() |
입맛이좋다 | 2016.04.27 |
5851 | 스폰서쉽은 언제 도착할까요? [3] | 커팅러 | 2015.12.21 |
5850 | 하자 하자 하자 하자... [13] | reindeer | 2015.05.21 |
5849 | 알큐브 콜라겐 섭취타이밍 | 메스니 | 2016.11.22 |
5848 |
![]() ![]() |
raphael_ss | 2016.07.19 |
5847 | 나랑 놀자냥 | sss1004 | 2014.11.24 |
5846 | 살찌우는법좀 알려주세요 [1] | 해성~♡ | 2016.08.12 |
5845 | 올림피아 패키지 당첨되면 ㅋㅋ [3] | 카운타크 | 2015.08.12 |
5844 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.26 |
5843 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2015.01.06 |
5842 | 동물들도 사랑은 해야죠 | sss1004 | 2014.11.27 |
5841 | 오늘 헬스장 오픈하는데 있나요? [2] | 그냥하자 | 2016.08.15 |
5840 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.14 |
5839 | 부스터 중고나 싸게 [4] | 슈렉킹 | 2015.04.06 |
5838 | 레고 백투더 퓨쳐 [1] | sss1004 | 2015.03.07 |
5837 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2015.03.31 |
한울
2016.08.16 11:43
체중킬로그램의 두배정도면 적당한 수치아닌가요 ㅎ 문제가 발생할만큼의 수치는 아닌것 같아요
개인적으로 운동이던 뭐던 적당히보다는 조금 넘치게 하는게 낫다고보네요 본문도 2배이상의 단백질 섭취도 괜찮고 건강상 문제가 없다라고 결론지은 건데 1배먹는게 낫냐 2배가 낫냐 1.5개가 더 낫냐 숫자싸움하는게 아니니 ㅎ 본인에게 맞는 수치는 사람마다 다를 수 밖에 없을 것 같네요 읽는 사람에 따라 다양한 입장에서 본인이 수용할 부분은 수용하고 아닌부분은 무시하면 그만이니..ㅎ 말그대로 권장섭취이니 거기서 +- 는 본인의 판단이지 않을까 싶네요^^
추천:1 댓글